Oletko väsynyt, vaikka nukut tarpeeksi? Tuntuuko, että energiaa ei riitä päivän askareisiin? Syynä voi olla matala ferritiinitaso. Ferritiini kertoo kehosi rautavarastoista, ja sen tasapaino on [...]
Laihdutusohjelman valinta voi tuntua ylivoimaiselta tehtävältä, kun vaihtoehtoja on tarjolla loputtomasti. On tärkeää muistaa, että jokainen meistä on yksilöllinen, ja siksi myös painonhallinnan [...]
Alkutalven pimeys voi olla joillekin painonhallinnan kannalta vaikeaa aikaa. Liika syöminen ja lihominen voikin joskus olla seurausta kaamosmasennuksesta tai -väsymyksestä. Mutta yhtä hyvin kyse [...]
Tiedekin sen osoittaa, että saunominen tekee hyvää! Saunomisen terveyshyödyt ovat hyvin tunnettuja ja tieteellisesti tutkittuja. Seuraavat syyt puhuvat saunomisen puolesta. 1) Sydän- ja [...]
Hyvinvointi ei ole vain satunnainen saavutus, vaan jatkuva matka, joka vaatii huomiota ja sitoutumista. Tässä artikkelissa jaamme konkreettisia vinkkejä, jotka auttavat sinua parantamaan [...]
Yleinen syy turvotukselle on liian suolaisen ruoan syöminen, mutta turvotukselle on myös monia muita mahdollisia syitä. Stressi Joidenkin tutkimusten mukaan kova stressi saattaa aiheuttaa [...]
Univaje lisää stressihormonin määrää verenkierrossa läpi vuorokauden. Stressi voi puolestaan olla syy siihen, miksi paino ei millään putoa. Unettomuus voi olla sekä syy että seuraus sille, että [...]
Heräätkö aina väsyneenä ja tunnetko itsesi vetämättömäksi päivästä toiseen? Et ole yksin, sillä monet kärsivät energian puutteesta. Hyvä uutinen on, että voit itse vaikuttaa energiatasoosi. [...]
Pieni jaloittelu puolen tunnin välein vähentää tutkitusti istumatyön aiheuttamia terveyshaittoja. Taukoihin kannattaisi suhtautua vakavasti, sillä runsaalla istumisella on tutkitusti yhteys [...]
Monet painonhallinnan kanssa kamppailevat sortuvat pikaratkaisuihin, eli tiukkoihin dieetteihin. Kuuriluonteiset ratkaisut johtavat kuitenkaan hyvin harvoin pysyviin lopputuloksiin. Mutta entä [...]
