Terveys

Kun haluat laihduttaa terveellisesti, ensiarvoisen tärkeää on ymmärtää painonhallinnan perusteet. Terveellinen laihduttaminen ei nimittäin ole pelkästään kilojen karistamista, vaan kyse on [...]

Hyvinvointi on yksi elämän peruspilareista. Kun keho ja mieli ovat kunnossa, energiaa ja motivaatiota riittää myös muuhun. 1) Terveellinen ruokavalio – avain parempaan elämänlaatuun Terveellisen [...]

Tavallisen flunssan lisäksi myös influenssat kaatavat tällä hetkellä porukkaa petiin. Ravitsemusterapeutti Anette Palssan vinkeillä voit välttää sairastumisen. Käsien pesu lienee se yleisin ja [...]

Julkisuudessa on innostuttu kovasti D-vitamiinista, ja sen on väitetty tuovan parannusta moniin vaivoihin, mutta tutkimukset näiden hyötyjen osalta ovat vielä kesken.  Toistaiseksi ei ole [...]

Nukkuessa ei kulu paljon energiaa, joten runsaan nukkumisen luulisi edistävän lihavuutta – eikö tämä ole ihan luonnollista? Asia onkin päinvastoin, sillä univaje saa syömään enemmän. Tutkimukset [...]

Monipuolisuus on valttia leivän ja viljavalmisteiden käytössäkin. Parhaan terveyshyödyn saa, kun käyttää vaihtelevasti erilaisia täysjyväviljoja. THL:n julkaiseman uuden tutkimuksen mukaan [...]

Oletko yksi ikuisista laihduttajista, jonka on vaikea onnistua pysyvässä painonpudotuksessa? Yksi syy salakavalaan lihomiseen saattaa löytyä työpaikaltasi. Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan [...]

Kevään valo energisoi monia, mutta samalla kevät on usein hyvin kiireistä aikaa. Omasta hyvinvoinnista ja virkeydestä kannattaa huolehtia, vaikka talven pimeys vihdoinkin olla takana. Poimi [...]

Raskauden ja imetyksen aikana ei laihduteta, mutta terveistä elämäntavoista on silti syytä pitää huolta. Jopa noin puolella lihavista naisista lihavuus on alkanut raskauksista, joten syytäkin [...]

Keventäjissä 1500 kalorin rajaa pidetään määränä, joka on ravintoaineiden suhteen turvallinen jos syö täysipainoisesti ja harrastaa liikuntaa suosituksen mukaisen vähimmäismäärän. Tavallista [...]