Terveys

Vilkkaassa arjessa moni meistä syö kiireessä, kännykkää selaillen tai television ääressä. Tietoinen syöminen tarjoaa vaihtoehdon: pysähtyä hetkeen, kuunnella kehoa ja opetella tunnistamaan omat [...]

Valvotko usein sängyssä, vaikka olet väsynyt? Kello käy, mutta uni ei tule. Nukahtamisvaikeudet ovat tavallinen haaste – ja vaikka syyt voivat vaihdella, on olemassa tehokkaita keinoja, joilla [...]

Kahvi on suomalaisten suosikkijuoma, mutta keskustelua sen terveyshyödyistä käydään edelleen vilkkaasti. Tutkimustulokset valavat kuitenkin uskoa siihen, että kohtuudella nautittu kahvi voi tehdä [...]

Painonhallinnasta riittää mielipiteitä, mutta faktojen sijaan moni turvautuu myytteihin. Nämä harhaluulot voivat sabotoida painonpudotuksen jo ennen kuin se ehtii kunnolla alkaa. Tässä kolme [...]

Istumatyö on monelle arkipäivää. Toimistolla, etätyöpisteellä tai kotona tulee helposti istuttua tuntikausia lähes liikkumatta. Vaikka istuminen itsessään tuntuu harmittomalta, sen pitkäaikaiset [...]

Syksy tuo pöytään väriä ja makua – mutta tiesitkö, että monet sesongin vihannekset ja marjat tukevat myös verenpaineen hallintaa?  Poimi nämä herkulliset raaka-aineet lautasellesi ja alenna [...]

Jo lyhytkin ulkoilu viikonloppuna voi vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.  Lue, millaisia vaikutuksia ulkoilulla on ja miksi siitä kannattaa tehdä [...]

D-vitamiini on yksi tärkeimmistä hyvinvointiamme tukevista ravintoaineista. Se vaikuttaa paitsi luuston ja lihasten terveyteen, myös immuunipuolustukseen ja yleiseen jaksamiseen. Suomessa [...]

Tyrni on todellinen ravinnepommi ja siksi se sopii hyvin ravintolisäksi tukemaan terveellistä ruokavaliota  Tässä artikkelissa selvitämme, kenelle tyrni sopii hyvinvointia tukemaan, milloin sen [...]

Syksyn edetessä aurinkoiset päivät käyvät harvinaisiksi. Valon vähetessä myös elimistön oma D-vitamiinin tuotanto lakkaa lähes täysin – ja siksi ravinnon sekä lisäravinteiden rooli korostuu. [...]