Terveys

Tuntuuko siltä, että flunssat iskevät sinuun herkemmin kuin ennen? Hyvä uutinen on, että vastustuskykyyn voi vaikuttaa – ja usein jo pienillä arjen muutoksilla. Vastustuskyky eli immuniteetti on [...]

Kahvi on suomalaisille enemmän kuin juoma – se on hetki, tapa ja lähes kulttuuriperintöä. Mutta entä kun tulee aika valita, mitä kahviin lisätään? Oletko uskollinen perinteiselle maidolle, vai [...]

Syksy tuo tullessaan värit, viileämmän ilman – ja valitettavasti myös flunssakauden. Vastustuskyky joutuu koetukselle erityisesti silloin, kun lämpötilat heittelevät ja arki pyörii täysillä. [...]

Karkkien syömisen ei tarvitse olla kaikki tai ei mitään. Kun valitset määrät ja ajankohdat fiksusti, ja välillä korvaat makeat itse tehdyllä herkulla, voit nauttia herkuista ilman huonoa [...]

Virtsankarkailu on yleinen vaiva, mutta siihen voi löytyä helpotusta yllättävän läheltä.  Tutkimusten mukaan virtsankarkailua esiintyy jopa noin puolella naisista. Kuitenkin vain noin 25 % [...]

Jos tunnistat itsesi näistä merkeistä, on hyvä tarkistaa päivittäinen proteiininsaanti. Useimmille keventäjille 1–1,2 g proteiinia painokiloa kohden päivässä riittää tukemaan terveyttä, [...]

Painonhallinta ei ole kuuri, vaan kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, joka tukee terveyttä ja hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Sen ei pitäisi olla kamppailua omaa kehoa vastaan. Onko sinulle [...]

Kun arjessa on tilaa hengähdyksille, jaksaa todennäköisemmin myös liikkua ja syödä suunnitelmallisesti. Kun kesän lomapäivät vaihtuvat syksyn arkeen, moni huomaa väsymyksen ja stressin hiipivän [...]

Inkivääri on monelle tuttu mauste teessä ja ruoanlaitossa, mutta sen hyödyt ulottuvat paljon makua pidemmälle. Tutkimusten mukaan inkivääri voi tukea ruoansulatusta, vähentää tulehdusta, auttaa [...]

Proteiinijäätelö, vegaanijäätelö, mehujäätelö… Mikä jäätelö kannattaisi valita ja voiko jäätelöä syödä joka päivä? Ravitsemusterapeutti vastaa monen mieltä askarruttaviin kysymyksiin. [...]