Arkisto

Chia-siemenet ovat tunnettuja ravintorikkaudestaan ja kyvystään pitää yllä kylläisyyden tunnetta.  Mutta tiesitkö, että chia-siemenistä voi saada vielä enemmän irti, kun niitä syö oikeaan aikaan [...]

Jos heräät keskellä yötä nälkään, et ole yksin. Nälkäinen olo yöllä voi häiritä unta ja viedä vireystasoa seuraavalta päivältä.  Onneksi taustalla ei useimmiten ole mitään vakavaa – ja [...]

Iltapala voi olla paljon enemmän kuin pelkkä iltatee tai pikainen voileipä. Hyvin valittu iltapala antaa keholle ravintoaineita yön palautumista varten, auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja [...]

Banaani on monen suosikki välipala, mutta tiesitkö, että se voi olla erityisen hyvä valinta juuri ilta-aikaan? Tämä tuttu, makea ja helposti sulava hedelmä kätkee sisäänsä ravintoaineita, jotka [...]

Iltapala on enemmän kuin vain päivän päätös – se on mahdollisuus valmistella keho ja mieli hyvään uneen ja seuraavaan päivään. Mutta kaikki iltapalat eivät tue palautumista tai unen laatua. [...]

Iltasyöminen ei itsessään lihota – mutta se, mitä ja miten syömme illalla, voi vaikuttaa merkittävästi keventämisen onnistumiseen. Kun iltasyöminen menee överiksi tai on täynnä huomaamattomia [...]

Kun tavoitteena on keventää oloa ja tukea painonhallintaa, pienillä iltasyömisen valinnoilla voi olla suuri merkitys. Ilta on monelle päivän herkullisin mutta myös haavoittuvaisin hetki – [...]

Terveellinen ja kevyt iltapala Keventäjien tyyliin! Keventäjä taltuttaa iltaisen naposteluhimon vaihtamalla sipsit rapsakoihin kasviksiin ja suolaiseen dippiin ja karkit hedelmäpirtelöihin. [...]

Iltapala kannattaa pitää melko kevyenä varsinkin, mikäli päivällinen on ollut tuhti. Esimerkiksi marjarahka, sokeriton jogurtti tai hedelmä ovat hyviä vaihtoehtoja. Kannattaako keventäjän syödä [...]

Keventäjä taltuttaa iltaisen naposteluhimon vaihtamalla sipsit rapsakoihin kasviksiin ja suolaiseen dippiin ja karkit hedelmäpirtelöihin. Mikään ei myöskään estä iltapalaa olemasta lämmin ateria! [...]