Arkisto

Pitkän päivän jälkeen keho kaipaa usein rentoutumista, mutta mieli voi käydä ylikierroksilla. Kevyt iltaliikunta tarjoaa luontevan keinon rauhoittua ja palautua arjen kuormituksesta. Lisäksi [...]

Keho alkaa muuttua jo kolmenkympin jälkeen – usein huomaamatta. Lihasmassa vähenee hitaasti, ja kehon tukirakenteet eivät enää uusiudu entiseen tapaan.  Onneksi on olemassa liikuntamuoto, joka [...]

Jo lyhytkin ulkoilu viikonloppuna voi vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.  Lue, millaisia vaikutuksia ulkoilulla on ja miksi siitä kannattaa tehdä [...]

Flunssa iskee usein yllättäen ja voi sotkea treenisuunnitelmat. Pitäisikö treeni jättää väliin vai voiko kevyt liike jopa helpottaa oloa? Tässä faktat siitä, milloin treenata ja milloin levätä. [...]

Hikoilua, unettomuutta, mielialanvaihteluita? Vaihdevuodet voivat haastaa, mutta liikunta on tutkitusti yksi tehokkaimmista keinoista helpottaa oireita ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.  [...]

Tehokasta kävelyä pienillä muutoksilla! Lue 3 helppoa tapaa, joilla kävelystä tulee tehokas rasvanpolttaja ja koko kehon harjoitus. Kävely on helppo ja edullinen liikuntamuoto, joka ei vaadi [...]

Kävely on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista huolehtia terveydestä. Se ei vaadi erikoisvarusteita tai salijäsenyyttä, ja sen voi sovittaa helposti arkeen. Usein kuitenkin [...]

Liikunnasta puhutaan usein suurina tavoitteina: kuntosalitreenejä useita kertoja viikossa tai pitkiä juoksulenkkejä. Moni kokee, ettei arjessa ole tarpeeksi aikaa liikkua niin paljon kuin [...]

Kävely on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista edistää terveyttä. Tavoite 10 000 askelta päivässä on noussut monille symboliksi hyvästä aktiivisuudesta – eikä syyttä. Säännöllinen kävely [...]

Hyvä ryhti vaikuttaa paitsi ulkonäköön, myös jaksamiseen, hengitykseen ja jopa mielialaan. Mutta voiko yksinkertainen kävely todella auttaa ryhdin parantamisessa? Kyllä voi – jos sen tekee [...]