Arkisto

Kävelylenkkiä ei aina tarvitse pidentää, jotta se haastaisi kehoa enemmän. Tutkimuksen mukaan myös vauhdilla on merkitystä etenkin silloin, kun päivän askelmäärä jää pieneksi. Vilkaisetko illalla [...]

Kun kovatehoinen treeni ei enää sopinut elämän tilanteeseen, Kate löysi uudenlaisen tavan liikkua – ja huomasi muutoksen heti.   View this post on Instagram   A post shared by 𝐊𝐚𝐭𝐞 [...]

Uusi tutkimus tuo hyviä uutisia niille, jotka haluavat pitää huolta sydämestään tehokkailla arjen teoilla. Kävely on yksi helpoimmista tavoista liikkua – ja nyt tiedetään tarkemmin, kuinka [...]

Nivelrikko aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä etenkin polvissa, lonkissa ja sormissa, ja liikkuminen voi tuntua vaikealta. Oikeanlainen liikunta voi kuitenkin lievittää oireita ja parantaa nivelten [...]

Voiko puoli tuntia kävelyä päivässä oikeasti vaikuttaa mihinkään? Amerikkalainen toimittaja päätti ottaa selvää – ei valmennuksia, ei tiukkoja treenejä, ei dieettejä. Tulokset yllättävät – ja [...]

Kävely tekee hyvää keholle – mutta tiesitkö, että voit samalla tukea myös muistiasi? Yksi pieni lisä lenkillä voi nimittäin vaikuttaa yllättävän positiivisesti aivojen toimintaan ja vireyteen. [...]

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle – mutta toisinaan se voi tuntua yksitoikkoiselta. Näillä neljällä vinkillä teet kävelystä helpompaa ja nautinnollisempaa. Saat myös bonusvinkin, jolla voit [...]

”Pitäisi liikkua, mutta en vaan saa aikaiseksi.” Kuulostaako tutulta? Monelle ajatus liikunnan aloittamisesta herättää ennemmin ikäviä tunteita kuin innostusta.  Ja usein juuri [...]

Monelle liikunta tarkoittaa suorittamista, tehokkuutta, kaloreiden polttamista ja näkyviä tuloksia. Mutta entä jos liikunta ei tunnu mielekkäältä juuri nyt – tai se ei koskaan ole tuntunut [...]

Pitkän päivän jälkeen keho kaipaa usein rentoutumista, mutta mieli voi käydä ylikierroksilla. Kevyt iltaliikunta tarjoaa luontevan keinon rauhoittua ja palautua arjen kuormituksesta. Lisäksi [...]