Kävelystä juoksuun

Juokseminen herättää meissä monenlaisia tunteita. Joillakin juoksemiseen voi liittyä ikäviä muistoja ja tunteita, toiselle juoksukunto tai –-tapahtuma voi olla unelma, joka kannustaa kunnon [...]

Sauvakävele tehokkaasti

Keventäjän tehokkaaseen liikuntaviikkoon kuuluu vaihtelevia harjoituksia. Sauvakävely on reipas laji, jossa hartioita voi verrytellä ja kaloreita polttaa kevyeltä tuntuvilla lenkeillä. [...]

Hartiat vetreiksi

Monissa eri tehtävissä käsiä pidetään koholla pitkiä aikoja ja hartiat jumittuvat sekä päätä särkee. Vain parin minuutin hartiajumppa helpottaa oloa ja saa veren kiertämään. Lihakset [...]