Arkisto

Nelikymppisenä moni nainen huomaa, että keho ei enää palaudu entiseen tapaan ja voimat tuntuvat hupenevan. Juuri siksi tämä elämänvaihe on otollinen hetki ottaa lihaskunnosta koppi.  Women’s [...]

Kanadalainen Deborah Moore oli 50-vuotiaana kyllästynyt siihen, että yritti jatkuvasti olla pienempi, kevyempi ja hyväksyttävämpi.  Hän päätti lopettaa seitsemän tapaa, jotka pitivät häntä [...]

Lihaskunnosta huolehtiminen tulee jatkuvasti tärkeämmäksi iän karttuessa. Lihas ei ainoastaan tue liikkumista vaan se suojaa myös terveyttä, vähentää sairauksien riskiä ja lisää arjen varmuutta.  [...]

40 ikävuoden jälkeen keho alkaa kaivata uudenlaista huolenpitoa. Luusto kaipaa vahvistusta, lihasmassa tarvitsee suojaa ja aineenvaihdunta ei enää toimi entiseen tapaan.  Onneksi pienetkin [...]

Lihaskuntoharjoittelu on yksi parhaista ja tutkitusti tehokkaimmista tavoista ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja kehon hyvinvointia läpi elämän.  Erityisesti naisille lihaskunnon [...]

Moni keski-iässä oleva huomaa unen laadun heikentyvän – erityisesti yölliset heräilyt käyvät tavallisiksi. Uni katkeaa aamuyöstä, ja uudelleen nukahtaminen voi olla vaikeaa. Jos tämä kuulostaa [...]

Tuore Helsingin yliopiston tutkimus tuo toivoa kaikille, jotka pohtivat painonhallintaa keski-iässä. Tutkimuksen mukaan jo noin 6 %:n painonpudotus varhaiskeski-iässä, ja sen pitäminen, voi tuoda [...]