Arkisto

Jo yksi lusikallinen päivässä voi tehdä hyvää vatsalle, vastustuskyvylle ja koko keholle. Hapankaali ei ole vain mummon tarjoama perinneherkku, vaan moderni, tutkittu terveyspommi – ja [...]

40 ikävuoden jälkeen keho alkaa kaivata uudenlaista huolenpitoa. Luusto kaipaa vahvistusta, lihasmassa tarvitsee suojaa ja aineenvaihdunta ei enää toimi entiseen tapaan.  Onneksi pienetkin [...]

Painonhallinta ei vaadi suuria muutoksia – joskus jo yksi pieni lisä ruokavalioon voi helpottaa arkea yllättävän paljon. Yksi tällainen arkinen superfood on chia-siemenet.  Pienikokoinen, mutta [...]

Parsakaali on kasvis, joka ei tee numeroa itsestään – silti se on yksi keittiön parhaista raaka-aineista etenkin keventäjälle. Vaatimattoman ulkokuoren alla piilee ravintoaineita, jotka tekevät [...]

Päärynä ei ehkä ole se kaikkein trendikkäin hedelmä, mutta sen terveyshyödyt saavat ravitsemusasiantuntijat nyökyttelemään hyväksyvästi.  Tässä kolme syytä, miksi jo yksi päärynä päivässä voi [...]

Porkkana on niin tavallinen osa ruokapöytää, että sen tehot unohtuvat helposti. Tämä oranssi juures on kuitenkin todellinen terveyspommi, joka tekee hyvää sydämelle, iholle, silmille – ja [...]

Ruusukaali ei ehkä ole se ensimmäinen vihannes, joka tulee mieleen, kun puhutaan hyvinvoinnista. Monelle se tuo mieleen vain keitetyn, hieman karvaan lisukkeen.  Nyt on aika antaa tälle pienelle [...]

Himo suklaaseen, pullaan tai karkkiin iskee monelle tutun arjen keskellä. Välillä makeaa tekee mieli iltapäiväväsymyksen yllättäessä, toisinaan taas stressin tai juhlahetken lomassa. Moni [...]

Kaipaatko aamiaista, joka on sekä nopea että täynnä makua? Tässä porkkanakakku-tuorepuurossa yhdistyy klassisen jälkiruoan maku ja täyttävän aamiaisen terveellisyys.  Tuorepuuron pohjana on [...]

Lehtikaali on syksyn vihreä aarre täynnä ravintoaineita. Se sopii moneen eri käyttötarkoitukseen ja on helppo valmistaa. Mutta miksi juuri nyt kannattaa tarttua tähän sesongin kasvikseen? Tässä [...]