Arkisto

40 ikävuoden jälkeen keho alkaa kaivata uudenlaista huolenpitoa. Luusto kaipaa vahvistusta, lihasmassa tarvitsee suojaa ja aineenvaihdunta ei enää toimi entiseen tapaan.  Onneksi pienetkin [...]

Moni on kuullut väitteen, että keski-iässä paino nousee väistämättä, koska aineenvaihdunta hidastuu. Tutkimus kuitenkin kumoaa tämän uskomuksen: aineenvaihdunnan vauhti pysyy lähes [...]

Lihasmassan säilyttäminen ei ole vain aktiivisten kuntosalitreenaajien haaste. Jokainen hyötyy siitä, että keho pysyy vahvana ja toimintakykyisenä, sillä lihaksisto vaikuttaa aineenvaihduntaan, [...]

Ikääntyminen tuo mukanaan muutoksia kehon toiminnassa, aineenvaihdunnassa ja ravitsemustarpeissa. Yli 60-vuotiaana terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voi merkittävästi parantaa [...]

Väestötasolla painoindeksi suurenee miehillä noin 65-vuoteen saakka, naisilla hieman myöhempään ikään. Vyötärön ympärysmitta suurenee myös iän mukana ja suureneminen jatkuu painoindeksiin [...]