Arkisto

Painonhallinnasta riittää mielipiteitä, mutta faktojen sijaan moni turvautuu myytteihin. Nämä harhaluulot voivat sabotoida painonpudotuksen jo ennen kuin se ehtii kunnolla alkaa. Tässä kolme [...]

Moni meistä odottaa viikonloppua kuin pelastusta. Silloin ehtii rentoutua, tehdä asioita itselle ja irtautua arjen velvollisuuksista. Mutta entä jos hyvää oloa ei tarvitsisi siirtää aina [...]

Liikunta ja lepo ovat molemmat terveyden ja hyvinvoinnin kulmakiviä. Toisinaan voi kuitenkin olla vaikea tietää, kumpaa keho juuri nyt tarvitsee. Onko parempi lähteä liikkeelle vai pysähtyä ja [...]

Jo lyhytkin ulkoilu viikonloppuna voi vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.  Lue, millaisia vaikutuksia ulkoilulla on ja miksi siitä kannattaa tehdä [...]

Flunssa iskee usein yllättäen ja voi sotkea treenisuunnitelmat. Pitäisikö treeni jättää väliin vai voiko kevyt liike jopa helpottaa oloa? Tässä faktat siitä, milloin treenata ja milloin levätä. [...]

Syksy hiipii arkeen huomaamattomasti – aamuisin ilma on raikkaampi, illat pimenevät aikaisemmin ja lehdet värittävät maiseman hehkuvan keltaiseksi ja oranssiksi.  Kesän kepeät ulkoilut ja [...]

Hikoilua, unettomuutta, mielialanvaihteluita? Vaihdevuodet voivat haastaa, mutta liikunta on tutkitusti yksi tehokkaimmista keinoista helpottaa oireita ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.  [...]

Syksyn harmaus hiipii ihon alle, päivät lyhenevät ja energia tuntuu valuvan viemäriin.  On luonnollista, että motivaatio aaltoilee mutta, jos vetämättömyys jää päälle, voi pienillä teoilla löytää [...]

Moni on kuullut väitteen, että keski-iässä paino nousee väistämättä, koska aineenvaihdunta hidastuu. Tutkimus kuitenkin kumoaa tämän uskomuksen: aineenvaihdunnan vauhti pysyy lähes [...]

Painonpudotuksessa tärkeintä on ruokavalio. Liikunta tukee tavoitteita, mutta ratkaisevaa on se, mitä syöt ja kuinka paljon. Painonpudotukseen liittyy usein väärinkäsityksiä. Monella on ajatus [...]