Arkisto

Fyysinen työ kuormittaa kehoa – askelia kertyy ja lihakset tekevät töitä. Silti moni kärsii kivuista ja uupumuksesta.  Työliike on usein yksipuolista, eikä keho saa tarvitsemaansa palautumista ja [...]

Viikonloppu tarjoaa hengähdystauon arjesta, mutta samalla se voi olla haastava hetki painonhallinnalle. Viikonloppuisin rutiinit höllentyvät, herkkuhammasta saattaa kolottaa ja sosiaaliset [...]

Moni miettii, mitä voisi harrastaa, jos nivelet kipuilevat tai liikkuminen tuntuu jäykältä. Nivelystävällinen liikunta pitää nivelet vetreinä, vähentää kipuja ja tukee arjessa jaksamista. [...]

Pitkän päivän jälkeen keho kaipaa usein rentoutumista, mutta mieli voi käydä ylikierroksilla. Kevyt iltaliikunta tarjoaa luontevan keinon rauhoittua ja palautua arjen kuormituksesta. Lisäksi [...]

Kaikille kuntosali ei tunnu omalta. Onneksi kuntoa voi kehittää myös lajeilla, jotka tuovat vaihtelua ja iloa liikkumiseen. Mailapelit, pyöräily ja uinti tarjoavat monipuolista harjoitusta, joka [...]

Painonhallinnasta riittää mielipiteitä, mutta faktojen sijaan moni turvautuu myytteihin. Nämä harhaluulot voivat sabotoida painonpudotuksen jo ennen kuin se ehtii kunnolla alkaa. Tässä kolme [...]

Moni meistä odottaa viikonloppua kuin pelastusta. Silloin ehtii rentoutua, tehdä asioita itselle ja irtautua arjen velvollisuuksista. Mutta entä jos hyvää oloa ei tarvitsisi siirtää aina [...]

Liikunta ja lepo ovat molemmat terveyden ja hyvinvoinnin kulmakiviä. Toisinaan voi kuitenkin olla vaikea tietää, kumpaa keho juuri nyt tarvitsee. Onko parempi lähteä liikkeelle vai pysähtyä ja [...]

Jo lyhytkin ulkoilu viikonloppuna voi vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.  Lue, millaisia vaikutuksia ulkoilulla on ja miksi siitä kannattaa tehdä [...]

Flunssa iskee usein yllättäen ja voi sotkea treenisuunnitelmat. Pitäisikö treeni jättää väliin vai voiko kevyt liike jopa helpottaa oloa? Tässä faktat siitä, milloin treenata ja milloin levätä. [...]