Ravitsemusterapeutti Sirpa Soinin tutkimuksen mukaan ratkaisu pysyvään painonpudotukseen on ajattelutavan muuttaminen. Terveystalon ravitsemusterapeutti Sirpa Soini on tutkinut väitöskirjassaan [...]
Terveellisten elämäntapojen aloittaminen ja omaksuminen voi joskus tuntua jopa mahdottomalta tehtävältä. Ratkaisu ongelmaan löytyy motivaatiosta. Poimi alta vinkit parempaan motivaatioon ja pysy [...]
Olen ollut liikunta-alalla töissä kohta 20 vuotta. Joka ikinen vuosi olen havainnut saman ilmiön. Päivien lyhetessä toden teolla loka-marraskuun vaihteessa, joutuu ihmisten liikuntamotivaatio [...]
Hyvinvointi on yksi elämän peruspilareista. Kun keho ja mieli ovat kunnossa, energiaa ja motivaatiota riittää myös muuhun. 1) Terveellinen ruokavalio – avain parempaan elämänlaatuun Terveellisen [...]
Kaikki me kohtaamme haasteita pyrkiessämme kohti terveellisempiä elämäntapoja. Repsahdus ei ole epäonnistumista, vaan mahdollisuus oppia ja kehittyä. 1) Ymmärrä repsahduksen syyt Tärkeää on [...]
Helmikuussa liikkujan lamaannuttaa monesti motivaatiovaje. Näillä vinkeillä selätät haasteet! Hiihtolomakausi suistaa liikkujan helposti pois turvallisesta ja tutusta harjoitusrutiinista. Myös [...]
Ruokapäiväkirjalla on merkittävä rooli onnistuneessa elämäntapamuutoksessa. Ruokapäiväkirjan hyödyt painonhallinnassa Oletko koskaan miettinyt, miksi painonhallinta tuntuu joskus niin [...]
Treenillä on myös monia yllättäviä hyötyjä, joista ei paljon puhuta. Seuraavat liikunnan lisähyödyt saattavat kannustaa sinua liikkeelle silloin, kun sohvannurkka tuntuu kovin vetovoimaiselta. [...]
Liikunta tuntuu pakkopullalta, jota ei juuri tekisi mieli maistella. Kuulostaako tutulta? Liikuntainnon puute on tuttua monille meistä. Treenistä on kuitenkin mahdollista innostua. Seuraavilla [...]
Oletko introvertti vai ekstrovertti? Oletko taipuvainen neuroottisuuteen vai otatko todella rennosti? Tällaiset persoonallisuuden piirteet vaikuttavat tutkitusti siihen, miten innokkaasti [...]
