Hartiat vetreiksi
Monissa eri tehtävissä käsiä pidetään koholla pitkiä aikoja ja hartiat jumittuvat sekä päätä särkee. Vain parin minuutin hartiajumppa helpottaa oloa ja saa veren kiertämään. Lihakset [...]
Ehkäise selkä- ja niskakipuja – tee nämä liikkeet kotona!
Säännöllinen liikunta pitää kehon kunnossa ja ehkäisee selkä- ja niskakipuja. Vahvista ja venytä selkä- ja hartiaseutuasi näillä helpoilla, kotona tehtävillä liikkeillä! Pään kääntö Istu selkä [...]