Nukkuminen on yksi mukavimpia ja helpoimpia tapoja hallita omaa painoaan. Paina siis pääsi tyynyyn ja ota kunnon yöunet. Jo puolen tunnin lisäys auttaa.
Uni liittyy painonhallintaan monella [...]
Liian valoisassa nukkuminen saattaa heikentää unenlaatua, mutta valoisuudella saattaa olla vaikutusta myös painoon, kertoo American Journal of Epidemiologyssa julkaistu tutkimus.Uuden tutkimuksen [...]
Liian vähän unta ja lepoa saavat lapset saattavat lihoa muita herkemmin. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan tämä havaitaan jo seitsemänvuotiailla lapsilla.Univaje on aiemminkin yhdistetty [...]
Yöunista jatkuvasti tinkivät ja vasta aamuyöstä nukkumaan menevät voivat tuoreen tutkimuksen mukaan kerryttää liikakiloja jo lyhyessä ajassa. Yökukkujat lihovat koska syövät enemmän ja [...]
Monipuolisesti syövät, liikunnalliset ja muutenkin terveellisesti elävät voivat pienentää sydänriskejään entisestään, jos he myös huolehtivat riittävästä levosta. Tuoreen tutkimuksen mukaan [...]
Nukkumista ei turhaan kutsuta kauneusunien ottamiseksi, vaan huonosti nukutut yöt saattavat näkyä laihduttajalla painonnousuna. Älä siis tingi unesta kiireenkään keskellä.
Tutkimusten mukaan [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
