Laihdutus ja painonhallinta: Mistä aloittaa?
Ennen laihdutusmatkan aloittamista on tärkeää ymmärtää, mitä kehosi tarvitsee pysyäkseen terveenä ja energisenä. Terveellinen laihdutus ei tarkoita nälkäkuureja, vaan tasapainoista ruokavaliota, [...]
Junnaako painonpudotus? Kysy itseltäsi nämä kysymykset
Ravitsemusterapeutti Sirpa Soinin tutkimuksen mukaan ratkaisu pysyvään painonpudotukseen on ajattelutavan muuttaminen. Terveystalon ravitsemusterapeutti Sirpa Soini on tutkinut väitöskirjassaan [...]
Miten ruokapäiväkirja voi auttaa sinua saavuttamaan painonhallintatavoitteesi?
Ruokapäiväkirjalla on merkittävä rooli onnistuneessa elämäntapamuutoksessa. Ruokapäiväkirjan hyödyt painonhallinnassa Oletko koskaan miettinyt, miksi painonhallinta tuntuu joskus niin [...]