Arkisto

Lihaskunnosta huolehtiminen tulee jatkuvasti tärkeämmäksi iän karttuessa. Lihas ei ainoastaan tue liikkumista vaan se suojaa myös terveyttä, vähentää sairauksien riskiä ja lisää arjen varmuutta.  [...]

Moni meistä etsii pieniä asioita, joilla voisi voida paremmin – jaksaa vähän enemmän, palautua paremmin tai aloittaa päivän kirkkaammalla mielellä. Hyvinvoinnin ei tarvitse rakentua suurista [...]

Jennifer Lopez tunnetaan energisyydestään, joka ei tunnu hiipuvan vuosienkaan myötä. Laulaja-näyttelijä-yrittäjän kunto ei kuitenkaan ole sattumaa – taustalla on tasapainoinen ja fiksusti [...]

Miten sydänlääkärit itse huolehtivat sydämensä terveydestä – kiireen, stressin, lastenhoidon, töiden ja ruuhkavuosien keskellä? Women’s Health kysyi asiaa suoraan useilta huippukardiologeilta, ja [...]

Liikut säännöllisesti, mutta vaakalukema pysyy samana viikosta toiseen. Kuulostaako tutulta? Painon junnaaminen voi johtua useasta syystä – eivätkä kaikki niistä liity liikkumiseen.  Tässä viisi [...]

Stressi on luonnollinen reaktio elämän paineisiin – mutta kun se pitkittyy, olo muuttuu kuormittuneeksi. Ajatukset kiertävät kehää, keho käy ylikierroksilla ja levollinen olo tuntuu kaukaiselta.  [...]

Arjen kuormitus, jatkuva kiire ja keskittymistä vaativat tehtävät voivat nakertaa hyvinvointia salakavalasti. Onneksi viikonloppu tarjoaa luonnollisen mahdollisuuden hengähtää ja palautua – [...]

Fyysinen työ kuormittaa kehoa – askelia kertyy ja lihakset tekevät töitä. Silti moni kärsii kivuista ja uupumuksesta.  Työliike on usein yksipuolista, eikä keho saa tarvitsemaansa palautumista ja [...]

Viikonloppu tarjoaa hengähdystauon arjesta, mutta samalla se voi olla haastava hetki painonhallinnalle. Viikonloppuisin rutiinit höllentyvät, herkkuhammasta saattaa kolottaa ja sosiaaliset [...]

Arki kuormittaa monella tavalla, ja usein keho kertoo meille jo ennen sairastumista tai uupumista, että se kaipaa taukoa.  Levon ja toiminnan tasapaino on olennainen osa hyvinvointia. Liian [...]