Arkisto

Etsitkö helppoa kotitreeniä, joka ei vaadi välineitä?  Tämä aloittelijoille suunnattu treeni onnistuu pienessäkin tilassa, ja liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita.  Kotitreeni kehittää [...]

Punnerrukset ovat hyvä mittari kehon lihaskunnolle. Oikeaoppisten punnerrusten tekeminen ei ole kuitenkaan ihan helppoa. Teho vähentyy heti, jos lintsaat asennosta koukistamalla selkäästi tai [...]