Arkisto

Näillä neljällä vaihtoehdolla voit vahvistaa ylävartaloa ja harjoitella liikettä omalle kunnollesi sopivalla tavalla. Kädet lattiaan, vartalo suoraksi ja rinta kohti maata. Alas pääsy sujuu, [...]

Etsitkö helppoa kotitreeniä, joka ei vaadi välineitä?  Tämä aloittelijoille suunnattu treeni onnistuu pienessäkin tilassa, ja liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita.  Kotitreeni kehittää [...]

Punnerrukset ovat hyvä mittari kehon lihaskunnolle. Oikeaoppisten punnerrusten tekeminen ei ole kuitenkaan ihan helppoa. Teho vähentyy heti, jos lintsaat asennosta koukistamalla selkäästi tai [...]