Rento olo keventää

Stressi voi vaikeuttaa painonhallintaa. Leppoisa liikunta, rentoutuminen ja saunominen häätävät stressihormonit. Stressi syntyy pitkään jatkuvasta fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta, [...]

Kehoni on linnani

Liikunta- ja rentoutusharjoitukset ovat tärkeitä keventäjälle, sillä omaan kehoon on hyvä ylläpitää hyväksyvää seurustelusuhdetta. Tuntemus omasta kehosta usein muuttuu kun paino laskee. [...]