Arkisto

Suola on välttämätön ravintoaine, mutta useimmat meistä saavat sitä huomaamattaan aivan liikaa. Liiallinen suolankäyttö voi rasittaa sydäntä, verenkiertoelimistöä ja munuaisia – ja usein ylitämme [...]

02Moni kokee syyllisyyttä, kun tekee mieli suklaata, pullaa tai muita herkkuja. Mutta tiesitkö, että herkuttelulla on itse asiassa tärkeä rooli hyvinvoinnissa? Kun herkkuja syö kohtuudella, ne [...]

Proteiini on tunnetusti kehon rakennusaine, mutta tiesitkö, että sen monipuolisuus on aivan yhtä tärkeää kuin määrä? Usein puhutaan siitä, paljonko proteiinia tulisi saada vuorokaudessa, mutta [...]

Suomalainen supermarja, mustikka, tunnetaan monista terveyshyödyistään – mutta harva tietää, että se voi myös edistää sydämen ja verisuonten hyvinvointia. Mustikka on täynnä antioksidantteja, [...]

Tonnikala on monelle tuttu purkista, mutta sen terveyshyödyt menevät usein ohi huomaamatta. Vaikka se mielletään usein kiireisen arkiruoan pelastajaksi, tonnikala on paljon enemmän kuin vain [...]

Syksy on suomalaisessa ruokavuodessa todellinen satokausien juhla. Samalla kun lehdet vaihtavat väriään ja ilma viilenee, luonto tarjoaa meille uskomattoman valikoiman hedelmiä, jotka eivät vain [...]

Salaatti mielletään usein kevyeksi lounaaksi tai sivuannokseksi, mutta sen ei tarvitse jättää nälkäiseksi. Kun valitset ainekset viisaasti, salaatti voi olla täysipainoinen, herkullinen ja [...]

Pinaattismoothie on vihreä superjuoma, joka tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Se on helppo, nopea ja täynnä ravinteita. Pinaatti sisältää mm. rautaa, magnesiumia ja C-vitamiinia – ja kun se [...]

Valkosipuli on tunnettu voimakkaasta maustaan ja terveyshyödyistään, mutta aivan kaikki sen vaikutukset eivät ole niin yleisesti tiedossa. Listasimme kolme yllättävää hyötyä, joiden vuoksi [...]

Kreikkalainen salaatti on helppo, herkullinen ja terveellinen valinta, joka kuuluu monien kesäpäivien ruokapöytään. Mutta tiesitkö, että tämä klassikko sopii hyvin osaksi terveellistä [...]