Arkisto

Vihannekset ovat terveyden peruspilari, mutta tiedätkö mitkä niistä erottuvat edukseen juuri vatsan, aineenvaihdunnan ja vastustuskyvyn kannalta? Tässä kolme vihannesta, jotka kannattaa poimia [...]

Vaikka puhutaan paljon siitä, mitä kannattaa syödä, harvemmin muistetaan korostaa kuinka paljon tulisi syödä. Liian vähäinen energiansaanti ei vaikuta ainoastaan jaksamiseen, vaan se voi [...]

Pienistä ruusukaaleista on tullut monen ruokaharrastajan suosikki – eikä suotta! Sen lisäksi, että nämä vihreät vihannekset ovat erittäin monikäyttöisiä, ne ovat myös todella terveellisiä. [...]

Voi jakaa mielipiteitä – kirjaimellisesti. Yhden mielestä se on vanhanaikainen, rasvapitoinen jäänne ajalta ennen kevyttuotteita. Toiselle voi on aitoa, luonnollista ruokaa, jonka makua ei voi [...]

Juominen ei ole vain janoon vastaamista – se on yksi terveytemme kulmakivistä. Ja vaikka valinnanvaraa riittää, yksi juoma nousee ylitse muiden, kerta toisensa jälkeen: vesi. Vesi on elimistölle [...]

Moni meistä tarttuu ruoanlaitossa automaattisesti rypsiöljypulloon. Mutta tiesitkö, että vaihtamalla välillä öljyä voit saada uusia hyötyjä terveydellesi – ja vaihtelua makuun? Jos et vielä käytä [...]

Ikääntyminen tuo mukanaan monia hyviä asioita: elämänkokemusta, varmuutta ja usein myös enemmän aikaa keskittyä itseensä. Samalla keho kuitenkin muuttuu. Yksi tärkeimmistä muutoksista liittyy [...]

Iltapala voi olla paljon enemmän kuin pelkkä iltatee tai pikainen voileipä. Hyvin valittu iltapala antaa keholle ravintoaineita yön palautumista varten, auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja [...]

Lounas on monelle päivän polttopiste: se katkaisee työpäivän, antaa energiaa iltapäivään ja usein ratkaisee sen, miten virkeänä jaksat iltaan asti. Kvinoasalaatti on yksi niistä vaihtoehdoista, [...]

Moni aloittaa ruokavaliomuutoksen hyvillä aikeilla, mutta arjen kiireet, houkutukset ja stressi voivat helposti ajaa takaisin vanhoihin tapoihin. Onneksi pysyvyyttä voi rakentaa ilman äärimmäistä [...]