Matcha voi tehdä tämän kehollesi ja mielellesi
Matcha tunnetaan kirkkaan vihreänä trendijuomana, mutta se on paljon muutakin. Se voi rauhoittaa kehoa ilman uneliaisuutta ja tuoda keskittymistä ilman kahvin tärinöitä. Tässä artikkelissa [...]
Yksi mauste, joka voi lievittää tulehdusta ja parantaa hyvinvointiasi – lisää tämä ruokavalioosi
Kehosi saattaa käydä jatkuvassa hälytystilassa – huomaamattasi. Matala-asteinen tulehdus voi väsyttää, hidastaa aineenvaihduntaa ja horjuttaa terveyttä. Yksi helposti lisättävä mauste voi [...]
Kookosöljy ja laihdutus
Sopiiko kookosöljy laihduttajalle tai jopa avuksi painonhallintaan? Ravitsemusterapeutti Anette Palssa vastaa kysymyksiin kookosöljyn terveysvaikutuksista. Kookosöljy laihdutuksessa Kysymys: Olen [...]
Terveysajattelu tuo potkua painonhallintaan
Terveysajattelu autaa irtautumaan kaloriajattelusta. Pitkään on toitotettu, että kaloreita vähentämällä laihtuu. Mitä vähemmän syö, sitä enemmän kiloja karisee. Tai mitä enemmän liikkuu ja [...]
Mitähän sitä tänäänkin söisi? – 23 ideaa arjen ruokahaasteisiin
Ruoanlaitto voi arjen kiireiden keskellä tuntua pakolliselta pahalta, jopa vaivalloiselta. Ikuisuuskysymys ”mitä tänään syötäisiin” pyörii mielessä, kun luovuus ei kuki, aikaa on vähän ja mieli [...]
Tämän takia syön kolmen tunnin välein
”Sinähän syöt koko ajan!”, minulle tokaistaan useasti. ”En koko ajan, mutta useasti kyllä!”, vastaan. Ulkopuolisesta saattaa tuntua, että olen tosiaan jatkuvasti syömässä. Tämä voi johtua siitä, [...]
Mielihalut ja tunteet ohjaavat syömistäni – Mutta entä sitten?
Käteni työntyy lyhyen ajan sisään jo kolmannen kerran kotikeittiössämme olevan ns. herkkulaatikon syvyyksiin. Sujautan kourallisen suklaata nopeasti suuhuni ja pureskelen. Nielen edes sen [...]
Kevyet herkut kypsyvät höyryssä – ruoan höyrytys on helppoa ja terveellistä
Höyryssä valmistettu ruoka on terveellistä. Höyryttää voi paitsi kalaa ja kasviksia, jopa herkullisia jälkiruokia. Halvimmat höyrytysvälineet maksavat muutaman euron, joten höyrytys ei ole [...]
Terveellinen iltapala – Katso Keventäjien resepti
Terveellinen ja kevyt iltapala Keventäjien tyyliin! Keventäjä taltuttaa iltaisen naposteluhimon vaihtamalla sipsit rapsakoihin kasviksiin ja suolaiseen dippiin ja karkit hedelmäpirtelöihin. [...]
Täynnä kuitua, vitamiineja ja makua – tunnetko jo nämä superhedelmät?
Hedelmä on erinomainen välipala keventäjälle. Jos omena ja banaani alkavat tympiä, ei kannata siirtyä suklaahyllylle, vaan tehdä tarkempi tutustumiskierros kaupan hedelmätiskiin. Eksoottisia [...]