Energiaa syksyyn näillä ruoilla – kokeile ja huomaa ero!
Kaipaatko energiaa syksyyn? Kun illat pimenevät hyvää tahtia, kannattaa ruokavalioon kiinnittää entistäkin tarkemmin huomiota. Kokeile näitä Women’s Healthin listaamia energiatasoja [...]
Terveellinen ruokavalio osaksi arkea: 5 helppoa vinkkiä
Terveellisen ruokavalion noudattaminen voi tuntua haastavalta, erityisesti kiireisen arjen keskellä. Kannattaa kuitenkin muistaa, että jokainen päivä on mahdollisuus edistää hyvinvointiasi ja [...]
Ruokavalio ja laihdutuslääke – tehokas yhdistelmä
Laihdutuslääkkeet voivat olla hyödyllinen työkalu painonpudotuksen tukemisessa, kun niitä käytetään oikein ja ammattilaisten valvonnassa. Ne voivat auttaa vähentämään ruokahalua tai lisäämään [...]
Miten laihduttaa ilman säännöllistä liikuntaa?
Laihduttaminen voi tuntua haastavalta, erityisesti jos säännöllinen liikunta ei ole mahdollista. Mutta älä huoli, painonhallinta onnistuu monin muinkin keinoin. Tärkeintä on löytää itselleen [...]
Lihavuusleikkaus ja ruokavalio: Mitä tulisi tietää?
Lihavuusleikkaus on merkittävä askel monille ylipainosta kärsiville, ja se voi tarjota uuden alun terveellisempään elämään. Tässä artikkelissa käsittelemme, mitä sinun tulisi tietää [...]
6 runsasrasvaista, mutta äärimmäisen terveellistä ruoka-ainetta – lisää nämä ruokavalioosi
Rasvan karsiminen on monesti ensimmäinen kehotus, kun aletaan puhua kevyemmästä ruokavaliosta. Kaikkea rasvaa ei suinkaan kannata karsia, sillä elimistömme tarvitsee hyviä hyviä rasvoja [...]
Väsyttääkö? Näin nostat energiatasoasi pienillä muutoksilla
Kun energia tuntuu olevan hukassa ja päivät kuluvat väsyneenä, on aika tarkastella omaa ruokavaliota. Tasapainoinen ja ravinteikas ruokavalio on nimittäin perusta hyvälle energiatasolle. [...]
Terveellisen ruokavalion merkitys kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille
Terveellinen ruokavalio on avainasemassa niin painonhallinnan kuin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin suhteen. Kun puhutaan ruokavaliosta, ei tarkoiteta pelkästään laihduttamista, vaan [...]
Terveelliset elämäntavat ja mielen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä
Terveellinen ravinto, säännöllinen liikunta ja riittävät yöunet muodostavat perustan kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Ravinto ja mielen tasapaino Terveellinen ravinto on perusta niin kehon [...]
Mikro vai makro? Kaikki mitä sinun tulisi tietää ravintoaineista
Jokaisen Keventäjän olisi hyvä ymmärtää mikro- ja makroravintoaineiden ero. Tässä ravintoaineiden ero pähkinänkuoressa. Mikroravinteet välttämättömiä elintoiminnoille Mikroravinteet ovat [...]