Arkisto

Moni keventäjä kamppailee samojen haasteiden kanssa: jatkuva näläntunne, repsahdukset iltaisin tai tunne siitä, että syöminen on koko ajan kontrollin alla. Mutta entä jos keventäminen ei [...]

Korkea kolesteroli on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä, mutta se on usein täysin oireeton – hiljainen uhka, joka voi kehittyä vuosien varrella huomaamatta. Vaikka [...]

Ikääntyessä terveyden ylläpitäminen nousee yhä tärkeämmäksi. Yksi keskeinen hyvinvointiin vaikuttava tekijä on kolesteroli – tuo näkymätön mutta merkityksellinen aine veressämme. Vaikka [...]

Moni Keventäjä saattaa pohtia, saako ruokavaliostaan riittävästi proteiinia. Vaikka proteiini on tärkeä rakennusaina, huomiota kannattaisi kiinnittää myös riittävään kuidun saantiin. Kuidulla on [...]

Nopea laihtuminen on houkuttelevaa, mutta pysyvä painonpudotus rakentuu toisenlaisista palikoista. Tässä viisi tehokasta ja realistista vinkkiä, joiden avulla teet muutoksesta pysyvän – ilman [...]

Pavut kannattaa sisällyttää ruokavalioon, jos ne vain suinkin maistuvat. Huffington Post listasi papujen merkittäviä terveyshyötyjä. Pavuissa on lukuisia vitamiineja, hivenaineita ja proteiinia. [...]

Kesä kutsuu nauttimaan rennommin – myös ruokailujen suhteen. Kesällä ruokailutottumukset muuttuvat, kun moni viettää enemmän aikaa mökillä ja grillaaminen nousee ruoanlaiton keskiöön. [...]

Varhaisperuna sopii mainiosti keventäjän ruokavalioon – erityisesti kylmänä sen hyödyt korostuvat. Perunalla on huono maine etenkin painonpudottajien keskuudessa. Perunaa vältellään kuitenkin [...]

Monet arkirutiinit voivat lisätä mielihaluja ja tehdä terveellisten valintojen tekemisestä vaikeaa. Opi yleisimmistä virheistä ja tee mielihalujen karttamisesta helpompaa. Mielihalut voivat [...]

Kaipaatko energiaa syksyyn? Kun illat pimenevät hyvää tahtia, kannattaa ruokavalioon kiinnittää entistäkin tarkemmin huomiota. Kokeile näitä Women’s Healthin listaamia energiatasoja [...]