Arkisto

Flunssa, kurkkukipu, jatkuva nuha tai uupumus: jos tuntuu, että olet jatkuvasti sairaana, et ole yksin. Moni kamppailee toistuvien sairastelujen kanssa, ja usein syyt löytyvät arjen rutiineista. [...]

Painonhallinta ei vaadi suuria muutoksia – joskus jo yksi pieni lisä ruokavalioon voi helpottaa arkea yllättävän paljon. Yksi tällainen arkinen superfood on chia-siemenet.  Pienikokoinen, mutta [...]

Liikut säännöllisesti, mutta vaakalukema pysyy samana viikosta toiseen. Kuulostaako tutulta? Painon junnaaminen voi johtua useasta syystä – eivätkä kaikki niistä liity liikkumiseen.  Tässä viisi [...]

Pöhöttääkö vatsa päivän mittaan tai etenkin aterian jälkeen? Cleveland Clinic on listannut tavallisimmat turvotusta aiheuttavat ruoka-aineet – ja moni niistä löytyy ihan arjen peruslautaselta.  [...]

Parsakaali on kasvis, joka ei tee numeroa itsestään – silti se on yksi keittiön parhaista raaka-aineista etenkin keventäjälle. Vaatimattoman ulkokuoren alla piilee ravintoaineita, jotka tekevät [...]

Inkiväärishotti on monella aamurutiinina: pieni lasillinen polttelevaa juomaa, jonka uskotaan herättelevän aineenvaihduntaa, tukevan vastustuskykyä ja piristävän koko päiväksi.  Mutta onko tämä [...]

Jos ajattelet, että hedelmät sisältävät vain sokeria ja vitamiineja, passionhedelmä yllättää sinut täysin.  Tämä trooppinen herkku on proteiinirikkain hedelmä, ja se tarjoaa paljon muutakin kuin [...]

Jos haluat syödä terveellisemmin, voida paremmin ja kenties elää pidempään, kannattaa tutustua yhteen ravitsevaan siemeneen, joka usein jää unohduksiin. Pellavansiemen on pieni, mutta [...]

Usein pohditaan, millainen ateriarytmi tukee parhaiten terveyttä: onko parempi syödä harvoin ja paljon vai usein ja vähän? Molemmilla tavoilla on kannattajansa, mutta mitä tutkimus sanoo – ja [...]

Painonpudotus tuntuu usein monimutkaiselta, mutta todellisuudessa se perustuu yksinkertaisiin perusasioihin. Kyse ei ole täydellisestä elämäntaparemontista, vaan pienistä teoista, jotka toistuvat [...]