Arkisto

Perinteinen kaurapuuro on klassikko, mutta tuorepuuro taas helposti mukaan napattava aamiainen?  Molemmat tarjoavat tärkeitä ravintoaineita ja kylläisyyttä, mutta eroavat valmistustavassaan ja [...]

Herkuttelu kuuluu elämään – eikä siitä tarvitse potea huonoa omatuntoa. Tärkeintä on oppia hallitsemaan herkuttelun määrää ja rytmiä niin, että se tukee jaksamista ja hyvinvointia.  Kun [...]

Kun syksy saapuu ja flunssakausi nostaa päätään, moni miettii, miten omaa vastustuskykyä voisi vahvistaa luonnollisesti.  Vaikka hyvä käsihygienia ja riittävä uni ovat tärkeitä, myös ruokavalio [...]

Arki on usein kiireistä, ja silloin terveellinen ruoanlaitto saattaa tuntua haastavalta. Kun työpäivä on venynyt pitkäksi tai harrastukset täyttävät illat, moni sortuu nopeaan välipalaan tai [...]

Kasvipohjaiset proteiinit tukevat terveyttä, ja niitä on helppo lisätä arkeen, kun tietää mistä aloittaa.  Lue vinkit, miksi kasviproteiinit kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota ja miten ne [...]

Tyrni tunnetaan kirpeästä mausta ja vielä kirpeämmästä maineesta. Mutta tiesitkö, että tämä kotimainen supermarja sisältää uskomattoman määrän elimistön hyvinvointia tukevia ravintoaineita? Tässä [...]

Unohda kalorien laskeminen – tehokas ja kylläisyyttä lisäävä tapa hallita painoa alkaa lautaselta. Painonhallinta ei vaadi tiukkoja dieettejä, vaan fiksuja valintoja arjessa. Yksi tehokkaimmista [...]

Moni suomalainen saa liian vähän kuitua – ja se näkyy jaksamisessa ja terveydessä. Kuitu on kuitenkin arjen pieni supersankari: se pitää vatsan tyytyväisenä, tasaa verensokeria ja auttaa [...]

Moni on kuullut väitteen, että keski-iässä paino nousee väistämättä, koska aineenvaihdunta hidastuu. Tutkimus kuitenkin kumoaa tämän uskomuksen: aineenvaihdunnan vauhti pysyy lähes [...]

Painonpudotuksessa tärkeintä on ruokavalio. Liikunta tukee tavoitteita, mutta ratkaisevaa on se, mitä syöt ja kuinka paljon. Painonpudotukseen liittyy usein väärinkäsityksiä. Monella on ajatus [...]