Arkisto

Rasvan karsiminen on monesti ensimmäinen kehotus, kun aletaan puhua kevyemmästä ruokavaliosta. Kaikkea rasvaa ei suinkaan kannata karsia, sillä elimistömme tarvitsee hyviä hyviä rasvoja [...]

Pähkinät ja siemenet sopivat kohtuullisissa määrin myös painonpudottajalle. Pähkinöitä ja siemeniä tulisi suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan lisätä ruokavalioon. Pähkinöitä ja siemeniä [...]