Arkisto

Kun puhutaan painonhallinnasta, mieleen tulevat usein ruokavalio ja liikunta. Mutta yksi tärkeä osa-alue jää usein huomiotta – uni. Riittävä ja hyvälaatuinen uni tukee kehon tasapainoa monella [...]

Stressaantuneena tekee mieli suklaata, sipsejä tai mitä tahansa nopeaa ja lohdullista. Olo helpottaa hetkeksi – mutta pian tulee morkkis.  Miksi näin käy, ja miten voit oppia ohittamaan [...]

Stressi on luonnollinen reaktio elämän paineisiin – mutta kun se pitkittyy, olo muuttuu kuormittuneeksi. Ajatukset kiertävät kehää, keho käy ylikierroksilla ja levollinen olo tuntuu kaukaiselta.  [...]

Vaihdevuodet liitetään usein hormonimyrskyyn, kuumiin aaltoihin ja univaikeuksiin. Tutkimus kuitenkin paljastaa jotain yllättävää: oireiden voimakkuuteen vaikuttaa myös oma mieli ja suhtautuminen [...]

Stressi kuuluu arkeen, mutta sen merkit eivät aina ole ilmeisiä. Jännitys lihaksissa, ruoansulatuksen häiriöt tai oudot unet voivat kertoa kuormituksesta, jota et ole edes huomannut. Kun [...]

Kun arjessa on tilaa hengähdyksille, jaksaa todennäköisemmin myös liikkua ja syödä suunnitelmallisesti. Kun kesän lomapäivät vaihtuvat syksyn arkeen, moni huomaa väsymyksen ja stressin hiipivän [...]

Arki kuormittaa meitä kaikkia, ja siksi tarvitaan hetkiä, jotka palauttavat. Jo 20 minuuttia luonnossa voi riittää laskemaan stressiä, kohottamaan mielialaa ja auttamaan jaksamaan paremmin. Jos [...]

Matcha tunnetaan kirkkaan vihreänä trendijuomana, mutta se on paljon muutakin. Se voi rauhoittaa kehoa ilman uneliaisuutta ja tuoda keskittymistä ilman kahvin tärinöitä. Tässä artikkelissa [...]

Ihmiset eivät ole milloinkaan istuneet niin paljon kuin tänä päivänä. Työ vie suuren osan päivästä, mutta monilla pienillä työpäivän valinnoilla voit tehostaa painonpudotustasi. Kokeile näitä [...]

Puutarhahommissa sekä keho että mieli keventyy. Kuopsutus, möyriminen, lapionti ja haravointi ovat monipuolista hyötyliikuntaa. Näkeminen, kuuleminen, tuoksuttelu ja tunteminen herättävät aistit [...]