Ulkoiletko viikonloppuna? Näin se vaikuttaa sinuun
Jo lyhytkin ulkoilu viikonloppuna voi vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lue, millaisia vaikutuksia ulkoilulla on ja miksi siitä kannattaa tehdä [...]
Rentoudu ja jaksa paremmin! Poimi vinkit stressittömämpään arkeen
Kun elämä tuntuu kiireiseltä ja stressaavalta, on tärkeää muistaa pysähtyä ja hengittää. Painonhallintamatkalla rentoutuminen on nimittäin yhtä tärkeässä roolissa kuin fyysisen kunnon ylläpito. [...]
Luonto on keventäjän salainen supervoima – ja sen hyödyt alkavat jo 20 minuutissa
Arki kuormittaa meitä kaikkia, ja siksi tarvitaan hetkiä, jotka palauttavat. Jo 20 minuuttia luonnossa voi riittää laskemaan stressiä, kohottamaan mielialaa ja auttamaan jaksamaan paremmin. Jos [...]