Arkisto

Kun kesän valo ja lämpö väistyvät, monella olo muuttuu raskaaksi ja väsyneeksi. Syksyn pimeys, viileät aamut ja kiireinen arki voivat imeä energiaa ja tehdä olosta nuutuneen. Tämä on täysin [...]

Kevyet, mutta aromikkaat juurekset ovat keventäjän unelmaruokaa. Peruna, porkkana ja punajuuri ovat jo vanhoja tuttuja. Tee löytöretki juuresten maailmaan kokeilemalla vaihteeksi pehmeää [...]

Tomaattikeitto on yksi niistä arjen klassikoista, joka taipuu moneksi. Se on nopea valmistaa, täynnä makua – ja oikein tehtynä myös erittäin kevyt ja ravinteikas. Terveellinen tomaattikeitto voi [...]

Moni pohtii, kuinka monta kertaa viikossa pitäisi liikkua tai urheilla, jotta terveys pysyisi kunnossa ja kunto kehittyisi. Onko parempi treenata päivittäin vai riittääkö muutama kerta viikossa? [...]

Syksy tuo tullessaan värit, viileämmän ilman – ja valitettavasti myös flunssakauden. Vastustuskyky joutuu koetukselle erityisesti silloin, kun lämpötilat heittelevät ja arki pyörii täysillä. [...]

Syksyn viilentyessä moni alkaa kiinnittää huomiota vastustuskykyyn – eikä turhaan. Flunssakausi tekee tuloaan, ja keho kaipaa tukea jaksamiseen ja palautumiseen. Yksi tunnetuimmista [...]

Syksy on sadonkorjuun ja luonnon antimien säilömisen aikaa. Yksi kirkkaimmista ja ravinteikkaimmista syysmarjoista on oranssina hehkuva tyrni. Vaikka tyrnin maku jakaa mielipiteitä, sen [...]

Alkutalven pimeys voi olla joillekin painonhallinnan kannalta vaikeaa aikaa. Liika syöminen ja lihominen voikin joskus olla seurausta kaamosmasennuksesta tai -väsymyksestä. Mutta yhtä hyvin kyse [...]

Keittoja suositellaan usein kilojen karistajille, eikä syyttä. Keitot ovat monessakin mielessä erinomaista ruokaa. Keitto pitää lämpimänä, mutta ennen kaikkea myös kylläisenä. Keitoista [...]

Liikunnan sovittaminen arkeen ja siinä onnistuminen vaatii jokaiselta henkilökohtaisia miksauksia. Myös kevennyshaasteiden myötä moni arjen tottumus joutuu uuteen tarkasteluun – niin myös [...]