Liikkeestä valoa kaamokseen

Pimeä vuodenaika haastaa kehon ja mielen. Valon vähyys rauhoittaa ja lempeyttää, joten keho latautuu kohti valoisaa vuodenaikaa. Lempeät ja hyvää oloa tuottavat liikuntamuodot ehkäisevät [...]

Keventäjän juurevat herkut

Kevyet, mutta aromikkaat juurekset ovat keventäjän unelmaruokaa. Peruna, porkkana ja punajuuri ovat jo vanhoja tuttuja. Tee löytöretki juuresten maailmaan kokeilemalla vaihteeksi pehmeää [...]

Lohtua lautasella

Ruokahalu kasvaa syksyllä, kun keho varautuu talveen. Roskaruoka lohduttaa pimeyden keskellä hetken, mutta näkyy pian virkeydessä, vaa’ssa ja vyötärössä. Elimistömme on ohjelmoitu ottamaan [...]