Arkisto

Ikääntyminen tuo mukanaan monia luonnollisia muutoksia kehoon ja aineenvaihduntaan. Yli 50-vuotiaana elimistön tarpeet muuttuvat, ja siksi myös ruokavalioon kannattaa kiinnittää erityistä [...]

Kesä on monelle vapauden, valon ja villien aikataulujen aikaa. Aamuihin ei tarvitse herätä, iltoihin mahtuu pitkiä kävelyjä tai sarjamaratoneja, eikä kukaan tuomitse, jos vuorokausirytmi siirtyy [...]

Vaihdevuodet ovat merkittävä elämänvaihe, johon liittyy hormonaalisia muutoksia ja usein moninaisia oireita – hikoilua, unihäiriöitä, mielialan vaihteluita, nivelkipuja ja painonnousua. Jokaisen [...]

Metsämarjat ovat yksi Suomen luonnon arvokkaimmista aarteista. Ne kasvavat puhtaassa maaperässä, kypsyvät auringossa ja sisältävät huikean määrän ravinteita, vitamiineja ja antioksidantteja. [...]

Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa elämää, mutta niiden mukana tulevat oireet voivat olla yllättävän kuormittavia. Hyvä uutinen on, että ruokavalinnat voivat lievittää oireita merkittävästi. [...]

Kesä alkaa hiljalleen kääntyä kohti loppuaan, mutta yksi varma merkki vihreän sesongin jatkumisesta löytyy yhä kotipihoilta ja kasvimaiden nurkista: raparperi puskee edelleen rehevänä. Ja hyvä [...]

Jooga tunnetaan venyttelystä, rentoutuksesta ja rauhallisesta liikkeestä. Mutta tiesitkö, että sen hyödyt ulottuvat paljon syvemmälle kuin pelkkään kehonhuoltoon? Joogalla on tutkitusti [...]

Smoothie on helppo, nopea ja monipuolinen tapa lisätä ravinteita arkeen – mutta siitä voi saada vielä paljon enemmän irti! Muutamalla harkitulla lisäyksellä voit kohentaa smoothien rakennetta, [...]

Aineenvaihdunta on elimistön moottori – se pitää meidät liikkeessä, ylläpitää kehon lämpötilaa, polttaa energiaa ja säätelee painoa. Mutta tiesitkö, että näinkin yksinkertainen asia kuin veden [...]

Prosessoidulta ruoalta ei voi välttyä, eikä tarvitsekaan. Lopulta ratkaisevaa ei ole prosessoinnin määrä, vaan se, mitä ruoka todella sisältää. Prosessoidulla ruoalla on huono maine, mutta [...]