Arkisto

”Olen normaalipainoinen painoindeksin mukaan. Aloitin Keventäjissä nyt heinäkuun alussa saadakseni turvotusta pois kehostani. Olen saanutkin kehonkoostumustani paremmaksi (ainakin silminnähden [...]

Se alkaa yleensä noin viittä päivää ennen kuukautisia. Kaikki hiilihydraattipitoinen, erityisesti nopeita hiilareita sisältävä ruoka alkaa houkuttaa. Sokeri on listan kärjessä, mutta leipä, [...]

Kadehdin usein vanhempiani, koska he elävät tällä hetkellä juuri siten, miten minäkin haluaisin elää. Ainakin sitten, kun olen heidän iässään ja eläkkeellä. Eläkkeelle jäätyään he muuttivat [...]

Ruokia on helppo jakaa terveellisiin ja epäterveellisiin. Me kaikki osaisimme luetella näihin kahteen ryhmään kuuluvia asioita ihan lonkalta.  Kuitenkin vain sillä, missä määrin ja miten [...]

Säännöllinen syöminen ja selkeä ateriarytmi ovat kiistatta painonhallinnan avainasioita. Ne ovat merkittävällä sijalla myös painon pudotuksessa.  Minulle syöminen 3-4 tunnin välein on yksi [...]

Terveellisesti syöminenkö kallista? Tällainen mielikuva meillä on ja moni on kokenut tämän myös omakohtaisesti kauppareissuillaan: kasvikset, marjat, hedelmät, vihannekset ja esimerkiksi kala [...]

Oikeastaan ei ole lottovoitto syntyä Suomeen, vaan Länsi-Suomeen. Ja mielellään hyvätuloiseksi suomenruotsalaiseksi naiseksi. Nämä ominaisuudet viittaavat nimittäin vahvasti hyvään terveyteen. [...]

Omat vanhempani ovat ikäisekseen erinomaisessa kunnossa. Nämä eläkeläiset treenaavat paikallisella kuntosalilla: käyvät yhdessä spinningissä ja joogassa. He pyöräilevät, kävelevät ja käyvät [...]

Huolestuin. Päädyin katselemaan Terveyden ja hyvinvoinninlaitoksen (THL) tilastoja vuosien varrelta lihavuudesta ja liikunnasta. Huolestuin lisää. Kun syvennyin tilastoihin tarkemmin suorastaan [...]

Viimeisten vuosien aikana olen sairastanut vähemmän kuin koskaan. Tiedä häntä, johtuuko se siitä, että omat lapseni ovat vihdoin varttuneet hieman isommiksi, eikä jokainen nuhakuume enää kantaudu [...]