Arkisto

Rasva lihottaa – vai lihottaako? Keventäjän ei tarvitse pelätä rasvaa, vaan oppia valitsemaan sitä viisaasti. Oikeanlaiset rasvat voivat tukea kylläisyyttä, aineenvaihduntaa ja hormonitoimintaa – [...]

Painonhallinta yhdistetään usein niukkaan syömiseen ja jatkuvaan näläntunteeseen. Todellisuudessa tehokas ja kestävä kevennys perustuu usein siihen, että syöt enemmän – mutta fiksusti. Kun [...]

Kolesteroli on kehon tärkeä rakennusaine, mutta liiallisina määrinä se voi muodostua hiljaiseksi uhkaksi. Korkea kolesteroli ei yleensä tunnu miltään – siksi sitä kutsutaankin salakavalaksi [...]

Painonhallinta voi tuntua aiempaa haastavammalta, kun mittarissa on 50 vuotta tai enemmän. Hyvä uutinen on, ettei painonhallinta ole mahdotonta – mutta se vaatii hieman eri näkökulmia kuin [...]

Oliiviöljy tunnetaan laajalti sydänystävällisenä ja terveellisenä valintana – eikä syyttä. Se on Välimeren ruokavalion kulmakivi ja täynnä pehmeitä rasvahappoja sekä antioksidantteja. Mutta mitä [...]

Moni meistä tarttuu juomahyllyllä tai kahvilassa valintoihin, jotka vaikuttavat terveellisiltä – kevyiltä, raikkailta tai ravintorikkailta. Mutta entä jos osa näistä hyvän olon juomista ei [...]

Kuitu on yksi terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivistä, mutta valitettavan moni saa sitä ravinnostaan aivan liian vähän. Kuitu ei ole vain painonhallinnan ja verensokerin tasapainon tukipilari – se [...]

Proteiinipatukat ovat nousseet välipalatrendien huipulle viime vuosina. Ne ovat helppoja napata mukaan kiireessä, ne lupaavat tukevan hyvinvointia ja auttavat monien mielestä pitämään nälän [...]

Moni yllättyy kuullessaan, että kotipihan raparperista voi olla apua kolesterolin hallinnassa. Tämä happaman raikas kasvi ei ole vain leivonnan klassikko, vaan myös varteenotettava osa [...]

Hyvät yöunet eivät ole luksusta – ne ovat terveyden ja hyvinvoinnin perusta. Riittävä ja palauttava uni vaikuttaa jaksamiseen, painonhallintaan, mielialaan ja jopa vastustuskykyyn. Jos unesi jää [...]