Kotona ei ole mitään ruokaa! Onko tuttu tilanne? Nälkä on kova, mutta kaapit ammottavat tyhjyyttään? Kun ei ole ehtinyt käydä kaupassa, mutta oma ja lasten vatsat kurnivat ja huutavat ruokaa? [...]
Pudota kilot kesäksi! Kuukaudessa kesäkuntoon! Hellekelit tulevat, oletko bikinikunnossa? Näin huutavat monet otsikot iltapäivä- ja naistenlehdissä.
Ihmiset herätetään talvihorroksesta, ja heti [...]
”Hyppää kymmenestä metristä veteen, niin saat jätskin!” Seisoin ala-asteikäisenä Samppalinnan maauimalan ylimmällä lavalla kymmenessä metrissä. Ja sitten hyppäsin. Ehkä huvittavinta (tai [...]
Katsotaanko sinun työpaikallasi kummissaan, jos alat tehdä keppijumppaa kesken päivän, ehdotat kävelypalaveria tai teet niska- ja hartiaseudun venyttelyn työpisteellä lounastauon [...]
Astuin pitkästä aikaa vaa’alle. Ai kamala. Kaksi kiloa on tullut ihan huomaamatta. Alkaako tästä alamäki? En kelpaa enää hyvinvointialalle esikuvaksi ja malliksi lehden [...]
”Olen normaalipainoinen painoindeksin mukaan. Aloitin Keventäjissä nyt heinäkuun alussa saadakseni turvotusta pois kehostani. Olen saanutkin kehonkoostumustani paremmaksi (ainakin silminnähden [...]
Se alkaa yleensä noin viittä päivää ennen kuukautisia. Kaikki hiilihydraattipitoinen, erityisesti nopeita hiilareita sisältävä ruoka alkaa houkuttaa. Sokeri on listan kärjessä, mutta leipä, [...]
Kadehdin usein vanhempiani, koska he elävät tällä hetkellä juuri siten, miten minäkin haluaisin elää. Ainakin sitten, kun olen heidän iässään ja eläkkeellä. Eläkkeelle jäätyään he muuttivat [...]
Ruokia on helppo jakaa terveellisiin ja epäterveellisiin. Me kaikki osaisimme luetella näihin kahteen ryhmään kuuluvia asioita ihan lonkalta. Kuitenkin vain sillä, missä määrin ja miten [...]
Säännöllinen syöminen ja selkeä ateriarytmi ovat kiistatta painonhallinnan avainasioita. Ne ovat merkittävällä sijalla myös painon pudotuksessa. Minulle syöminen 3-4 tunnin välein on yksi [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
