Tiesitkö nämä 3 hyötyä maidon juonnista?
Maito on monelle tuttu osa arkea – se lorautetaan kahviin, nautitaan aamiaisen yhteydessä tai käytetään smoothien pohjana. Silti monet eivät tule ajatelleeksi, miten monipuolinen ja hyödyllinen [...]
3 yllättävää syytä syödä avokadoa
Avokado on noussut suosioon trendiruoissa, mutta sen hyödyt ulottuvat paljon pidemmälle kuin kauniisiin annoksiin. Tämä pehmeän rasvan lähde on oikea ravintoainepakkaus, joka sopii täydellisesti [...]
Tässä ovat herneen hyödyt – pieni palko, suuri vaikutus
Herne on paljon enemmän kuin vain kesäinen naposteltava tai pakastevihannes. Tämä vaatimaton vihreä palkokasvi on täynnä ravinteita, kuitua ja kasviproteiinia – ja se sopii mainiosti sekä [...]
Tämä on kaikista terveellisin välipala – ja miksi se toimii
Välipaloilla on usein huono maine – ne liitetään naposteluun, mielitekoihin ja ylimääräisiin kaloreihin. Todellisuudessa oikein valittu välipala on yksi tärkeimmistä hyvinvointiteoista päivän [...]
Tämä on terveellisin mehu – ja näin valmistat sen itse
Unohda sokeriset kaupan mehut ja kokeile ravintorikasta vihermehua, joka toimii kuin luonnon multivitamiini. Tässä on kehon ystävä numero yksi – vihreä mehu, joka aidosti ravitsee, virkistää ja [...]
3 syytä syödä enemmän rasvaa – ja silti keventyä
Rasva lihottaa – vai lihottaako? Keventäjän ei tarvitse pelätä rasvaa, vaan oppia valitsemaan sitä viisaasti. Oikeanlaiset rasvat voivat tukea kylläisyyttä, aineenvaihduntaa ja hormonitoimintaa – [...]
5 tapaa syödä enemmän – ja silti keventyä
Painonhallinta yhdistetään usein niukkaan syömiseen ja jatkuvaan näläntunteeseen. Todellisuudessa tehokas ja kestävä kevennys perustuu usein siihen, että syöt enemmän – mutta fiksusti. Kun [...]
3 merkkiä siitä, että kolesteroliarvosi voivat olla pielessä
Kolesteroli on kehon tärkeä rakennusaine, mutta liiallisina määrinä se voi muodostua hiljaiseksi uhkaksi. Korkea kolesteroli ei yleensä tunnu miltään – siksi sitä kutsutaankin salakavalaksi [...]
Painonhallinta yli 50-vuotiaana – tiedä tämä
Painonhallinta voi tuntua aiempaa haastavammalta, kun mittarissa on 50 vuotta tai enemmän. Hyvä uutinen on, ettei painonhallinta ole mahdotonta – mutta se vaatii hieman eri näkökulmia kuin [...]
Tässä on terveellisin öljy! Oliiviöljy jää kakkoseksi
Oliiviöljy tunnetaan laajalti sydänystävällisenä ja terveellisenä valintana – eikä syyttä. Se on Välimeren ruokavalion kulmakivi ja täynnä pehmeitä rasvahappoja sekä antioksidantteja. Mutta mitä [...]