Arkisto

Lounas on monelle päivän polttopiste: se katkaisee työpäivän, antaa energiaa iltapäivään ja usein ratkaisee sen, miten virkeänä jaksat iltaan asti. Kvinoasalaatti on yksi niistä vaihtoehdoista, [...]

Moni aloittaa ruokavaliomuutoksen hyvillä aikeilla, mutta arjen kiireet, houkutukset ja stressi voivat helposti ajaa takaisin vanhoihin tapoihin. Onneksi pysyvyyttä voi rakentaa ilman äärimmäistä [...]

Rauta on elimistön kannalta välttämätön hivenaine, mutta monella sen saanti jää liian vähäiseksi – erityisesti naisilla ja paljon liikkuvilla. Rautavaje voi hiipiä salakavalasti arkeen ja [...]

Avokado on paljon enemmän kuin trendikäs leivänpäällinen. Se on täynnä pehmeitä rasvoja, vitamiineja ja makua, joka sopii moneen tilanteeseen. Tässä kolme herkullista tapaa käyttää avokadoa [...]

Kun haluat pysyä terveenä, katso ensin lautasellesi. Oikeanlaiset ruokavalinnat voivat tukea kehosi puolustusjärjestelmää tehokkaasti – luonnollisesti ja herkullisesti. Vastustuskyky ei ole [...]

Tuntuuko siltä, että flunssat iskevät sinuun herkemmin kuin ennen? Hyvä uutinen on, että vastustuskykyyn voi vaikuttaa – ja usein jo pienillä arjen muutoksilla. Vastustuskyky eli immuniteetti on [...]

Pikanuudelit ovat monelle tuttu nopea ratkaisu, kun nälkä yllättää eikä aikaa tai energiaa ruoanlaittoon juuri ole. Kuuma vesi, maustepussi ja muutama minuutti – ja lautasella on lämmin ateria. [...]

Ruoan lisäaineet herättävät usein kysymyksiä ja huolta. Vaikka suurin osa lisäaineista on viranomaisten hyväksymiä ja turvallisiksi todettuja, moni haluaa silti minimoida niiden saantia – [...]

Kahvi on suomalaisille enemmän kuin juoma – se on hetki, tapa ja lähes kulttuuriperintöä. Mutta entä kun tulee aika valita, mitä kahviin lisätään? Oletko uskollinen perinteiselle maidolle, vai [...]

Juoksu on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista lisätä liikuntaa arkeen – ja vieläpä maksutta! Jos mietit, kannattaisiko vetää lenkkarit jalkaan ja suunnata ulos, tässä viisi painavaa [...]