Vältä näitä 3 ”terveellistä” juomaa
Moni meistä tarttuu juomahyllyllä tai kahvilassa valintoihin, jotka vaikuttavat terveellisiltä – kevyiltä, raikkailta tai ravintorikkailta. Mutta entä jos osa näistä hyvän olon juomista ei [...]
3 merkkiä, että et syö tarpeeksi kuitua
Kuitu on yksi terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivistä, mutta valitettavan moni saa sitä ravinnostaan aivan liian vähän. Kuitu ei ole vain painonhallinnan ja verensokerin tasapainon tukipilari – se [...]
Saako proteiinipatukoista oikeasti hyvin proteiinia?
Proteiinipatukat ovat nousseet välipalatrendien huipulle viime vuosina. Ne ovat helppoja napata mukaan kiireessä, ne lupaavat tukevan hyvinvointia ja auttavat monien mielestä pitämään nälän [...]
Kolesteroli-ongelmia? Nyt on aika syödä raparperia
Moni yllättyy kuullessaan, että kotipihan raparperista voi olla apua kolesterolin hallinnassa. Tämä happaman raikas kasvi ei ole vain leivonnan klassikko, vaan myös varteenotettava osa [...]
3 vinkkiä laadukkaisiin yöuniin – näin nukut paremmin jo tänä yönä
Hyvät yöunet eivät ole luksusta – ne ovat terveyden ja hyvinvoinnin perusta. Riittävä ja palauttava uni vaikuttaa jaksamiseen, painonhallintaan, mielialaan ja jopa vastustuskykyyn. Jos unesi jää [...]
Huomio! Ethän syö näitä pähkinöitä liikaa?
Parapähkinät ovat ravinteikas ja herkullinen välipala, joka tarjoaa keholle monia hyötyjä – mutta vain, jos niitä syö kohtuudella. Tämä Etelä-Amerikasta kotoisin oleva pähkinä on erityisen [...]
3 liikettä salilla, jotka tukevat ryhtiä – kokeile jo tänään
Istumatyö, älylaitteet ja kiireinen arki kuormittavat selkää, niskaa ja hartialinjaa. Huono ryhti ei ole vain ulkonäköön liittyvä asia – se voi vaikuttaa hengitykseen, vireystasoon ja jopa [...]
Kolesterolihaasteita? 5 syytä siirtyä kasvisruokavalioon.
Korkea kolesteroli on yleinen vaiva – ja usein salakavala. Se ei juuri tunnu, mutta voi ajan mittaan lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Hyvä uutinen on, että ruokavaliolla voi vaikuttaa [...]
Raparperi-terveysshotti – kesän piristäjä
Kesän raikkaat maut ovat täällä! Kun inkiväärishotti on jo tuttu juttu, nyt on aika kokeilla uutta: kotimaisesta raparperista valmistettua herättävää hyvinvointishottia. Raparperishotti on helppo [...]
Kannattaako lisävitamiineja syödä?
Vitamiinit ovat elimistöllemme elintärkeitä ravintoaineita. Niitä tarvitaan muun muassa aineenvaihduntaan, immuunipuolustukseen ja solujen uusiutumiseen. Mutta entä jos ruokavalio on monipuolinen [...]