Arkisto

Kun kolesteroliarvot nousevat, monella alkaa uudenlainen kiinnostus ruokavalion vaikutuksiin. Ja hyvä niin – sillä kolesteroliin voi vaikuttaa yllättävän paljon omilla valinnoilla. Erityisesti [...]

Valitset huolella, mitä lautasellesi päätyy – mutta entä juomalasiin? Yllättävän moni keventäjä tekee virheitä ruokajuomissaan. Tässä asiantuntijoiden vinkit siihen, mitä kannattaa oikeasti juoda [...]

Vaaka voi olla hyvä renki, mutta huono isäntä. Oikein käytettynä se voi auttaa tavoitteiden saavuttamisessa – mutta väärin käytettynä se voi kääntyä stressin ja motivaation kadon puolelle. Miten [...]

Helteet väsyttävät, stressi kuormittaa ja uni takkuaa – kuulostaako tutulta? Kylmäaltistus, kuten viileät suihkut, luonnonvesissä pulahtaminen tai kylmägeelit, voivat tarjota yllättävän avun. [...]

Hedelmät ovat pitkään olleet osa terveellistä ruokavaliota. Niitä suositellaan päivittäin, ja niiden sanotaan ehkäisevän sairauksia, parantavan ruoansulatusta ja tarjoavan elimistölle tärkeitä [...]

Kahvi ei ole vain piristysruiske arjen keskellä. Uusi tutkimus osoittaa, että se voi liittyä myös terveempään ikääntymiseen – erityisesti naisilla. Jos olet kahvinjuoja, voit huokaista [...]

Tutkimukset osoittavat, että jo puolen minuutin päivittäinen kylmäaltistus voi aktivoida kehon rasvaa polttavaa järjestelmää. Kokeile tätä yksinkertaista keinoa, joka voi lisätä [...]

Kehosi saattaa käydä jatkuvassa hälytystilassa – huomaamattasi. Matala-asteinen tulehdus voi väsyttää, hidastaa aineenvaihduntaa ja horjuttaa terveyttä. Yksi helposti lisättävä mauste voi [...]

Tomaatti on yksi arjen helpoimmista ja terveellisimmistä lisäyksistä ruokavalioon. Sen lisäksi, että tomaatti tuo lautaselle väriä ja makua, sen säännöllisestä syömisestä hyötyä myös terveydelle. [...]

Moni pyrkii kevyempään kuntoon ennen kesää. Terveellisten elämäntapojen lisäksi painonpudotuksessa auttaa se, että ymmärtää geenien vaikutukset. Sekä geeneillä että terveellisillä elämäntavoilla [...]