Arkisto

Ruoan lisäaineet herättävät usein kysymyksiä ja huolta. Vaikka suurin osa lisäaineista on viranomaisten hyväksymiä ja turvallisiksi todettuja, moni haluaa silti minimoida niiden saantia – [...]

Kahvi on suomalaisille enemmän kuin juoma – se on hetki, tapa ja lähes kulttuuriperintöä. Mutta entä kun tulee aika valita, mitä kahviin lisätään? Oletko uskollinen perinteiselle maidolle, vai [...]

Juoksu on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista lisätä liikuntaa arkeen – ja vieläpä maksutta! Jos mietit, kannattaisiko vetää lenkkarit jalkaan ja suunnata ulos, tässä viisi painavaa [...]

Painonhallinta ei ole kuuri, vaan kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, joka tukee terveyttä ja hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Sen ei pitäisi olla kamppailua omaa kehoa vastaan. Onko sinulle [...]

Monelle aamukahvi on päivän tärkein hetki, joka herättää, virkistää ja antaa pienen potkun liikkeelle lähtöön. Mutta tiesitkö, että kahvi voi myös tukea painonhallintaa? Tutkimusten mukaan [...]

Välipalat voivat olla loistava keino pitää energiatasot tasaisina ja nälkä hallinnassa päivän mittaan. Ongelmia syntyy kuitenkin silloin, kun välipalat ovat pitkälle jalostettuja eli [...]

Aamupala on monille päivän ensimmäinen ateria – ja usein myös se, joka jää väliin kiireen tai ruokahaluttomuuden vuoksi. Silti tutkimukset osoittavat kerta toisensa jälkeen, että aamiaisella on [...]

Jos verensokerin heittelyt väsyttävät ja makeanhimo vaivaa, luonnosta löytyy maukas apu: mustikka. Tämä kotimainen supermarja ei ole vain herkullinen, vaan sillä on tutkitusti verensokeria [...]

Jos kolesteroliarvosi ovat koholla, ratkaisu ei välttämättä ole lääkepurkissa. Usein jo pienet muutokset ruokavaliossa voivat vaikuttaa merkittävästi sydämen ja verisuonien terveyteen. Yksi [...]

Sienet ovat syksyn superruokaa. Ne kasvavat luonnossa, sisältävät vain vähän energiaa mutta runsaasti ravinteita – ja tarjoavat makua niin kasvis- kuin sekasyöjillekin. Sienet ovat myös [...]