Mikä on terveellisin hedelmä?
Hedelmät ovat tärkeä osa monipuolista ja ravinteikasta ruokavaliota. Ne tarjoavat kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja – sekä luonnollista makeutta arjen herkkuhetkiin. Mutta [...]
Tässä ovat vihreän teen hyödyt – kupillinen täynnä terveyttä
Vihreä tee on paljon enemmän kuin vain lämmin juoma. Se on tuhansia vuosia vanha terveysjuoma, jota on arvostettu erityisesti Aasiassa osana päivittäistä hyvinvointia. Viime vuosikymmeninä myös [...]
Tässä ovat kasvisruokavalion hyödyt – hyvää keholle, mielelle ja ympäristölle
Kasvisruokavalio ei ole enää marginaalinen ilmiö, vaan yhä useampi suomalainen siirtyy kasvipohjaisempaan ruokaan joko kokonaan tai osittain. Taustalla voi olla terveydellisiä syitä, [...]
Oletko yli 50? Panosta tähän ruokavaliossasi – hyvinvointi rakentuu arjen valinnoista
Ikääntyminen tuo mukanaan monia luonnollisia muutoksia kehoon ja aineenvaihduntaan. Yli 50-vuotiaana elimistön tarpeet muuttuvat, ja siksi myös ruokavalioon kannattaa kiinnittää erityistä [...]
Tässä 3 tehokasta vinkkiä unirytmin palauttamiseen
Kesä on monelle vapauden, valon ja villien aikataulujen aikaa. Aamuihin ei tarvitse herätä, iltoihin mahtuu pitkiä kävelyjä tai sarjamaratoneja, eikä kukaan tuomitse, jos vuorokausirytmi siirtyy [...]
Näin voit helpottaa vaihdevuosien oireilua liikunnalla
Vaihdevuodet ovat merkittävä elämänvaihe, johon liittyy hormonaalisia muutoksia ja usein moninaisia oireita – hikoilua, unihäiriöitä, mielialan vaihteluita, nivelkipuja ja painonnousua. Jokaisen [...]
Tässä ovat top 3 terveellisintä metsämarjaa
Metsämarjat ovat yksi Suomen luonnon arvokkaimmista aarteista. Ne kasvavat puhtaassa maaperässä, kypsyvät auringossa ja sisältävät huikean määrän ravinteita, vitamiineja ja antioksidantteja. [...]
Nämä ruoka-aineet helpottavat vaihdevuosien oireilua
Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa elämää, mutta niiden mukana tulevat oireet voivat olla yllättävän kuormittavia. Hyvä uutinen on, että ruokavalinnat voivat lievittää oireita merkittävästi. [...]
Vielä ehdit kerätä raparperia pakkaseen – näin säilöt kesän kirpeän herkun
Kesä alkaa hiljalleen kääntyä kohti loppuaan, mutta yksi varma merkki vihreän sesongin jatkumisesta löytyy yhä kotipihoilta ja kasvimaiden nurkista: raparperi puskee edelleen rehevänä. Ja hyvä [...]
Tässä 3 yllättävää hyötyä joogasta – et ehkä arvannut näitä!
Jooga tunnetaan venyttelystä, rentoutuksesta ja rauhallisesta liikkeestä. Mutta tiesitkö, että sen hyödyt ulottuvat paljon syvemmälle kuin pelkkään kehonhuoltoon? Joogalla on tutkitusti [...]