Arkisto

Käteni työntyy lyhyen ajan sisään jo kolmannen kerran kotikeittiössämme olevan ns. herkkulaatikon syvyyksiin. Sujautan kourallisen suklaata nopeasti suuhuni ja pureskelen. Nielen edes sen [...]

Samaan aikaan, kun tutkimus syömisen säätelystä etenee, ihmiset lihovat lisää. On edelleen suuri ihmetyksen aihe, miksi syömme liikaa. Miksi emme kykene syömään juuri sen verran kuin tarvitsemme? [...]

Olen huomannut stressin vaikuttavan syömiseeni kahdella tavalla: joko alan syödä mitä sattuu, tai sitten aterioita jää väliin ja tämä kostautuu myöhemmin. Meni pitkään ennen, kuin ymmärsin, miten [...]

Laihduttajan kannattaa harjoitella tietoista syömistä, jos tuntuu siltä, että mieliteot vaivaavat tai jopa hallitsevat syömistä. Oikean nälän tunnistaminen ja kylläisyyden havaitseminen on [...]

Ruokahalu kasvaa syksyllä, kun keho varautuu talveen. Roskaruoka lohduttaa pimeyden keskellä hetken, mutta näkyy pian virkeydessä, vaa’ssa ja vyötärössä. Elimistömme on ohjelmoitu ottamaan [...]

Napostelu, välipalastelu, näykkiminen, laiduntaminen, ohimennen syöminen, syöpöttely – millä nimellä halutaankaan kutsua ruokailua, jossa syödään monta kertaa ja yleensä pieniä määriä. Tämä [...]