Burpee on todellinen superliike, joka aktivoi kehon suuria lihasryhmiä ja nostaa sykettä. Tämän liikkeen avulla parannat kuntoa sekä kehon kimmoisuutta, eli burpee jos mikä kannattaa ottaa osaksi [...]
Oletko introvertti vai ekstrovertti? Oletko taipuvainen neuroottisuuteen vai otatko todella rennosti? Tällaiset persoonallisuuden piirteet vaikuttavat tutkitusti siihen, miten innokkaasti [...]
Kaunis kesäpäivä houkuttelee liikkumaan, mutta liikunta kuumassa voi tuntua tukalalta. Liikuntainto kestää kuumuudenkin, kunhan huomioi helteen vaikutukset. Lämpimillä keleillä on paljon [...]
HIIT on lomailijan ja kotoilijan tehotreeni. HIIT eli kovatehoinen intervallitreeni haastaa perinteisen käsityksen siitä, että vain pitkäkestoinen liikunta polttaa kaloreita, kohottaa kuntoa ja [...]
Tämä kunto-ominaisuus on todennäköisesti sinunkin heikko lenkkisi. Sen heikkeneminen altistaa kaatumisille, vie pois tehoa niin lenkeistä kuin kuntosalitreenistä ja haittaa jopa kiinteytymistä ja [...]
Lihakset ja luusto on ihmisen tukiranka, jota kannattaa pitää hyvässä kunnossa. Erityisen tärkeää on muistaa tämä laihtuessa. Riittävällä liikunnalla ja oikeanlaisella proteiinipitoisella [...]
Luistelu haastaa kehon isot lihasryhmät, koordinaation ja tasapainokyvyn. Luistelemaan kannattaa kokoontua yhdessä – perheen tai kaverin kanssa. Muodostelmaluistelun kuvioita mukaillen [...]
Treeni alkaa hyvin. Mutta vajaan puolen tunnin jälkeen pohkeesi alkaa krampata. Joudut pysähtymään ja yrität avata kramppaavaa lihasta puuta vasten venyttämällä. Treeni on pilalla ja joudut [...]
Kestävyystreeni on kuntoilun, hyvinvoinnin ja terveyden kivijalka. Kestävyyden kohottaminen kannattaa aloittaa hämmästyttävän matalalla teholla eikä treenien tarvitse olla pitkiä. Kovakuntoinen [...]
”Kunto alkaa kohota ja rasva palaa vasta 20 minuutin treenin jälkeen!”. Näin meille usein toitotetaan. Tutkijat päättivät hiljattain kerätä kaiken mahdollisen tiedon siitä, onko lyhyestä [...]
