Aloittelijan treeniviikko

Minkälaisia treenejä aloittelevan liikkujan kannattaa tehdä? Mitä pitäisi välttää? Näihin kysymyksiin törmään usein, ja siksi päätinkin koota esimerkkiviikon aloittelevalle treenaajalle. On hyvä [...]

5 vinkkiä kesäkuntoiluun

Kesällä kuuma ilma, muuttuvat päivärytmit ja ympäristö saattava aiheuttaa haasteita liikuntaharrastajalle. Himotreenaajalle taas kesä on hyvä paikka hiljentää tahtia. Kesän haasteet voit kääntää [...]