Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Vahvemmat jalat kesäksi – näin treenaat tehokkaasti
Vahvat jalat helpottavat arkea, tukevat ryhtiä ja lisäävät jaksamista liikunnassa. Samalla harjoittelu voi tuoda itsevarmuutta ja energisemmän olon riippumatta siitä, millaiset shortsit kesällä päätyvät jalkaan. Kesän lähestyessä moni alkaa kiinnittää enemmän huomiota jalkatreeniin. Kun shortsit,...
Pihan kirpeä superkasvi yllättää terveyshyödyillään - 3 syytä syödä raparperia
Raparperi kuuluu alkukesän rakastetuimpiin makuihin, eikä syyttä. Tämä kotipihojen klassikko on vähäkalorinen, raikkaan kirpeä ja täynnä hyvinvointia tukevia ravintoaineita. Nyt on täydellinen hetki kaivaa esiin vanhat raparperireseptit tai kokeilla jotain aivan uutta. Tässä muutama erinomainen...
Kevyempi olo kesäksi? Näin tuet painonhallintaa lähes huomaamatta
Kesän lähestyessä moni haaveilee kevyemmästä olosta. Hyvä uutinen on, että painonhallintaa voi tukea myös yllättävän pienillä arjen muutoksilla. Alkukesä tekee keventämisestä usein helpompaa. Poimi vinkit, joilla kevennät oloa lähes huomaamatta. Syö päivän ensimmäinen ateria aikaisemmin...
Vahvemmat jalat kesäksi – näin treenaat tehokkaasti
Vahvat jalat helpottavat arkea, tukevat ryhtiä ja lisäävät jaksamista liikunnassa. Samalla harjoittelu voi tuoda itsevarmuutta ja energisemmän olon riippumatta siitä, millaiset shortsit kesällä päätyvät jalkaan. Kesän lähestyessä moni alkaa kiinnittää enemmän huomiota jalkatreeniin. Kun shortsit,...Pihan kirpeä superkasvi yllättää terveyshyödyillään - 3 syytä syödä raparperia
Raparperi kuuluu alkukesän rakastetuimpiin makuihin, eikä syyttä. Tämä kotipihojen klassikko on vähäkalorinen, raikkaan kirpeä ja täynnä hyvinvointia tukevia ravintoaineita. Nyt on täydellinen hetki kaivaa esiin vanhat raparperireseptit tai kokeilla jotain aivan uutta. Tässä muutama erinomainen...Kevyempi olo kesäksi? Näin tuet painonhallintaa lähes huomaamatta
Kesän lähestyessä moni haaveilee kevyemmästä olosta. Hyvä uutinen on, että painonhallintaa voi tukea myös yllättävän pienillä arjen muutoksilla. Alkukesä tekee keventämisestä usein helpompaa. Poimi vinkit, joilla kevennät oloa lähes huomaamatta. Syö päivän ensimmäinen ateria aikaisemmin...
