Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Mitä porkkanamehu tekee keholle? 5 yllättävää hyötyä
Porkkanamehu sisältää runsaasti beetakaroteenia sekä muun muassa A-, C- ja K-vitamiinia ja kaliumia. Näistä viidestä syystä sitä kannattaa kokeilla osana monipuolista ruokavaliota. Porkkanamehu on makeahko ja raikas juoma, jonka ravintosisältö on yllättävän monipuolinen. Erityisen tunnettu...
Käveletkö tarpeeksi nopeasti? Tämä vauhti lasketaan reippaaksi liikunnaksi
Kävely on helppo tapa kerryttää päivän liikuntasaldoa, mutta milloin tavallinen kävely muuttuu reippaaksi liikunnaksi? Vastaus ei löydy suoraan kilometrivauhdista, vaan oman kehon tuntemuksista. Käveletkö työmatkat, ulkoilutatko koiraa tai suuntaatko säännöllisesti kävelylenkille? Askeleita voi kertyä päivän...
Yli 60-vuotias? Nämä 5 tuoliliikettä vahvistavat polvia
Nämä viisi yksinkertaista tuolilla tehtävää liikettä vahvistavat polvia tukevia lihaksia ja sopivat hyvin myös matalan kynnyksen harjoitteluun. Polvien toimintakykyyn kannattaa kiinnittää huomiota etenkin iän karttuessa. Polviniveltä ympäröivien lihasten voima tukee tasapainoa, liikkumista ja tavallisista arjen...
Mitä porkkanamehu tekee keholle? 5 yllättävää hyötyä
Porkkanamehu sisältää runsaasti beetakaroteenia sekä muun muassa A-, C- ja K-vitamiinia ja kaliumia. Näistä viidestä syystä sitä kannattaa kokeilla osana monipuolista ruokavaliota. Porkkanamehu on makeahko ja raikas juoma, jonka ravintosisältö on yllättävän monipuolinen. Erityisen tunnettu...Käveletkö tarpeeksi nopeasti? Tämä vauhti lasketaan reippaaksi liikunnaksi
Kävely on helppo tapa kerryttää päivän liikuntasaldoa, mutta milloin tavallinen kävely muuttuu reippaaksi liikunnaksi? Vastaus ei löydy suoraan kilometrivauhdista, vaan oman kehon tuntemuksista. Käveletkö työmatkat, ulkoilutatko koiraa tai suuntaatko säännöllisesti kävelylenkille? Askeleita voi kertyä päivän...Yli 60-vuotias? Nämä 5 tuoliliikettä vahvistavat polvia
Nämä viisi yksinkertaista tuolilla tehtävää liikettä vahvistavat polvia tukevia lihaksia ja sopivat hyvin myös matalan kynnyksen harjoitteluun. Polvien toimintakykyyn kannattaa kiinnittää huomiota etenkin iän karttuessa. Polviniveltä ympäröivien lihasten voima tukee tasapainoa, liikkumista ja tavallisista arjen...
