Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Minuutin testi voi paljastaa kohonneen kuolemanriskin – näin sykkeesi kertoo terveydestäsi
Se, kuinka nopeasti syke laskee liikunnan jälkeen, voi kertoa yllättävän paljon terveydestä. Lenkki päättyy, mutta sydän jatkaa vielä kovaa työtä. Seuraavan minuutin aikana tapahtuva sykkeen lasku on kiinnostava mittari, jota käytetään myös terveydenhuollon rasitustutkimuksissa....
Mitä tänään ruoaksi? 5 helppoa arkiruokaa kiireiseen viikkoon
Poimi viisi ruokaideaa, joilla saat arkipöytään sekä kasviksia, proteiinia että makua ilman pitkää valmistelua. Arjen kiireissä päivällisen suunnittelu jää helposti viime hetkeen. Kun työpäivä on takana ja perheellä nälkä, ruoan pitäisi valmistua nopeasti ja mielellään...
Syötkö liikaa suolaa? Näin se kuormittaa sydäntäsi
Runsas suolan saanti nostaa verenpainetta ja lisää sydämen kuormitusta. Suolaa voi kertyä liikaa myös tavallisista arkiruoista, vaikka suolasirotin jäisi käyttämättä. Aamupalaksi leipää ja juustoa, lounaaksi valmiskeitto ja päivällisellä kastiketta liemikuutiolla maustettuna. Päivä voi näyttää aivan...
