Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Nukutko viikonloppuna pidempään? Tutkimus löysi ihanteellisen määrän
Viikonloppuna pitkään nukkumista on pidetty unirytmin kannalta huonona tapana. Tuore tutkimus tuo kuitenkin hyviä uutisia univelkaisille. Jos arkiaamut alkavat aina herätyskellon soittoon, viikonloppuaamuina sänkyyn jääminen voi houkuttaa. Vaikka monessa yhteydessä puhutaan unirytmin tärkeydestä, tästä ei...
Somessa villitsevä pizzaruoka tehdään pavuista – valmis 20 minuutissa
Pizzan tutut maut ja ravitsevat pavut yhdistyvät somessa leviävässä yhden pannun ruoassa. Nappaa talteen helpon pizzapapupannun resepti! Mitä jos pizzan parhaat puolet voisi nauttia ilman taikinan valmistamista? TikTokissa ja Instagramissa leviävä pizza beans eli pizzapavut...
Tutkimus: Näin yksinkertainen arkinen tapa voi hyödyttää sydäntä
Pieni valinta arjessa voi kerryttää liikuntaa lähes huomaamatta. Tutkimuskatsaus antaa jälleen yhden hyvän syyn valita portaat hissin sijaan. Liikunnan terveyshyötyjen saamiseksi ei aina tarvitse lähteä lenkille tai kuntosalille, sillä ihan tutkitustikin arjen pienillä valinnoilla on...
Nukutko viikonloppuna pidempään? Tutkimus löysi ihanteellisen määrän
Viikonloppuna pitkään nukkumista on pidetty unirytmin kannalta huonona tapana. Tuore tutkimus tuo kuitenkin hyviä uutisia univelkaisille. Jos arkiaamut alkavat aina herätyskellon soittoon, viikonloppuaamuina sänkyyn jääminen voi houkuttaa. Vaikka monessa yhteydessä puhutaan unirytmin tärkeydestä, tästä ei...Somessa villitsevä pizzaruoka tehdään pavuista – valmis 20 minuutissa
Pizzan tutut maut ja ravitsevat pavut yhdistyvät somessa leviävässä yhden pannun ruoassa. Nappaa talteen helpon pizzapapupannun resepti! Mitä jos pizzan parhaat puolet voisi nauttia ilman taikinan valmistamista? TikTokissa ja Instagramissa leviävä pizza beans eli pizzapavut...Tutkimus: Näin yksinkertainen arkinen tapa voi hyödyttää sydäntä
Pieni valinta arjessa voi kerryttää liikuntaa lähes huomaamatta. Tutkimuskatsaus antaa jälleen yhden hyvän syyn valita portaat hissin sijaan. Liikunnan terveyshyötyjen saamiseksi ei aina tarvitse lähteä lenkille tai kuntosalille, sillä ihan tutkitustikin arjen pienillä valinnoilla on...
