Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
5 liikettä, jotka auttavat vatsaa toimimaan paremmin
Jos ruoansulatus tuntuu hitaalta tai vatsa turpoaa helposti, myös liikkumisesta voi olla apua. Jo muutama yksinkertainen liike voi tukea suoliston normaalia toimintaa ja helpottaa epämukavaa oloa. Ja parasta on, että nämä liikkeet onnistuvat kotona ilman...
Purista tätä pinaatin päälle – ja kehosi saa enemmän rautaa
Pinaatin sisältämä rauta imeytyy elimistöön melko heikosti, ellei aterialta löydy yhtä tärkeää ravintoainetta. Rauta on elimistölle välttämätön kivennäisaine. Se osallistuu muun muassa hapen kuljettamiseen, tukee normaalia energiantuotantoa sekä on tärkeä myös vastustuskyvyn ja aivojen toiminnan...
Punaiset vai vihreät viinirypäleet? Toinen sisältää enemmän antioksidantteja
Viinirypäleet ovat helppo ja herkullinen välipala, mutta harva tietää, että punaiset ja vihreät eroavat toisistaan ravintosisältönsä puolesta. Moni valitsee rypäleen maun perusteella, mutta harva tietää, että värilläkin voi olla merkitystä. Molemmat rypäleistä sisältävät runsaasti vettä,...
5 liikettä, jotka auttavat vatsaa toimimaan paremmin
Jos ruoansulatus tuntuu hitaalta tai vatsa turpoaa helposti, myös liikkumisesta voi olla apua. Jo muutama yksinkertainen liike voi tukea suoliston normaalia toimintaa ja helpottaa epämukavaa oloa. Ja parasta on, että nämä liikkeet onnistuvat kotona ilman...Purista tätä pinaatin päälle – ja kehosi saa enemmän rautaa
Pinaatin sisältämä rauta imeytyy elimistöön melko heikosti, ellei aterialta löydy yhtä tärkeää ravintoainetta. Rauta on elimistölle välttämätön kivennäisaine. Se osallistuu muun muassa hapen kuljettamiseen, tukee normaalia energiantuotantoa sekä on tärkeä myös vastustuskyvyn ja aivojen toiminnan...Punaiset vai vihreät viinirypäleet? Toinen sisältää enemmän antioksidantteja
Viinirypäleet ovat helppo ja herkullinen välipala, mutta harva tietää, että punaiset ja vihreät eroavat toisistaan ravintosisältönsä puolesta. Moni valitsee rypäleen maun perusteella, mutta harva tietää, että värilläkin voi olla merkitystä. Molemmat rypäleistä sisältävät runsaasti vettä,...
