Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Nainen pyöräili 30 minuuttia päivässä kahden viikon ajan – tulokset yllättivät
Tämä on elävä esimerkki siitä, että jo puolen tunnin päivittäisellä liikuntatuokiolla voi olla merkittäviä vaikutuksia sekä kehoon että mieleen. Puolen tunnin pyörälenkki ei kuulosta suurelta urheilusuoritukselta, mutta voiko siitä tulla tapa, joka kohentaa kuntoa, lisää...
Pakastatko marjoja? Älä lisää sokeria turhaan
Yksi marjojen pakastamiseen liittyvä harhaluulo elää edelleen vahvana. Kesän marjasatoa kannattaa säilöä pakkaseen reilusti, sillä marjat ovat helppo tapa lisätä kuitua, vitamiineja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita ruokavalioon ympäri vuoden. Mutta toisin kuin moni luulee, marjat...
Tutkimus: Liian vähän kuitua? Suolistobakteerit voivat alkaa syödä suolesi suojakerrosta
Kuidun tiedetään tekevän hyvää vatsalle, mutta sen merkitys saattaa olla vielä ajateltua suurempi. Uuden tutkimuksen mukaan suolistobakteerit voivat nimittäin alkaa etsiä ravintoa yllättävästä paikasta, jos sopivaa ruokaa ei ole riittävästi tarjolla. Pahimmillaan bakteerit voivat ryhtyä...
Nainen pyöräili 30 minuuttia päivässä kahden viikon ajan – tulokset yllättivät
Tämä on elävä esimerkki siitä, että jo puolen tunnin päivittäisellä liikuntatuokiolla voi olla merkittäviä vaikutuksia sekä kehoon että mieleen. Puolen tunnin pyörälenkki ei kuulosta suurelta urheilusuoritukselta, mutta voiko siitä tulla tapa, joka kohentaa kuntoa, lisää...Pakastatko marjoja? Älä lisää sokeria turhaan
Yksi marjojen pakastamiseen liittyvä harhaluulo elää edelleen vahvana. Kesän marjasatoa kannattaa säilöä pakkaseen reilusti, sillä marjat ovat helppo tapa lisätä kuitua, vitamiineja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita ruokavalioon ympäri vuoden. Mutta toisin kuin moni luulee, marjat...Tutkimus: Liian vähän kuitua? Suolistobakteerit voivat alkaa syödä suolesi suojakerrosta
Kuidun tiedetään tekevän hyvää vatsalle, mutta sen merkitys saattaa olla vielä ajateltua suurempi. Uuden tutkimuksen mukaan suolistobakteerit voivat nimittäin alkaa etsiä ravintoa yllättävästä paikasta, jos sopivaa ruokaa ei ole riittävästi tarjolla. Pahimmillaan bakteerit voivat ryhtyä...
