Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Kävelytkö vai juokset lenkkisi? Näin valinta vaikuttaa rasvanpolttoon
Mittaukset osoittavat, että juostessa samalla matkalla kuluu jopa kaksi kertaa enemmän energiaa, mutta kävelijäkin voittaa yhdessä asiassa. Kävelyn ja juoksun paremmuudesta on väitelty pitkään. Yksi sitkeimmistä uskomuksista on, että kilometri on kilometri, eli keho tekee...
Kestävyysliikuntaa päivittäin? Nämä 4 asiaa tapahtuvat kehossasi
Päivittäinen kävely, pyöräily tai muu sykettä nostava liikunta voi kohentaa kuntoa ja mielialaa, mutta liian kuormittavana se voi myös kääntyä itseään vastaan. Aerobisella liikunnalla tarkoitetaan liikuntaa, joka nostaa sykettä ja hengästyttää. Reipas kävely, juoksu, pyöräily,...
Nicole Kidmanin luottoaamiainen syntyy kahdesta raaka-aineesta vain 5 minuutissa
Hollywood-tähden suosikkiaamiainen on niin yksinkertainen, että se valmistuu muutamassa minuutissa. Näyttelijä Nicole Kidman luottaa aamuisin avokadoleipään, joka syntyy yksinkertaisimmillaan vain kahdesta aineksesta. Kidman kertoi suosikkiaamiaisestaan tutustuessaan Sandra Bullockin kanssa tulevan Practical Magic 2 -elokuvan lavasteisiin....
