Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Terveellinen proteiinijäätelö ilman lisättyä sokeria - valmista vain muutamassa minuutissa
Helppo proteiinijäätelö pitää kylläisenä, tukee treeniä ja valmistuu yllättävän nopeasti. Herkkuhimo iskee usein silloin, kun energia on vähissä, ja silloin valinnat ratkaisevat. Tämä kahden minuutin proteiinijäätelö on keventäjän unelma; se on täyteläinen, luonnollisen makea ja...
Mitä keholle tapahtuu, kun teet 50 hyppyä joka aamu?
50 hyppyä joka aamu ei ole huono idea. Se on pieni, helposti toteutettava teko, joka voi auttaa rytmittämään päivää ja rakentamaan liikemyönteistä ajattelua Yksi viime aikojen näkyvimmistä hyvinvointitrendeistä kehottaa tekemään 50 hyppyä joka aamu aineenvaihdunnan...
3 syytä, miksi jalat kannattaa nostaa jalat ylös päivittäin
Jalat seinää vasten -asento on helppo palauttava liike, joka voi tukea stressinhallintaa ja kehon tasapainoa osana painonhallintaa. Painonhallinnassa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa palautumisella on keskeinen rooli. Riittävä uni, stressin säätely ja kehon kuormituksen vastapainottaminen vaikuttavat aineenvaihduntaan,...
Terveellinen proteiinijäätelö ilman lisättyä sokeria - valmista vain muutamassa minuutissa
Helppo proteiinijäätelö pitää kylläisenä, tukee treeniä ja valmistuu yllättävän nopeasti. Herkkuhimo iskee usein silloin, kun energia on vähissä, ja silloin valinnat ratkaisevat. Tämä kahden minuutin proteiinijäätelö on keventäjän unelma; se on täyteläinen, luonnollisen makea ja...Mitä keholle tapahtuu, kun teet 50 hyppyä joka aamu?
50 hyppyä joka aamu ei ole huono idea. Se on pieni, helposti toteutettava teko, joka voi auttaa rytmittämään päivää ja rakentamaan liikemyönteistä ajattelua Yksi viime aikojen näkyvimmistä hyvinvointitrendeistä kehottaa tekemään 50 hyppyä joka aamu aineenvaihdunnan...3 syytä, miksi jalat kannattaa nostaa jalat ylös päivittäin
Jalat seinää vasten -asento on helppo palauttava liike, joka voi tukea stressinhallintaa ja kehon tasapainoa osana painonhallintaa. Painonhallinnassa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa palautumisella on keskeinen rooli. Riittävä uni, stressin säätely ja kehon kuormituksen vastapainottaminen vaikuttavat aineenvaihduntaan,...
