Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Et tarvitse yhtään välinettä – näillä 5 liikkeellä vahvistat koko kehoa kotona
Tehokkaan treenin voi tehdä myös ilman laitteita tai kuntosalia. Kehonpainoharjoittelu on yksi helpoimmista tavoista lisätä liikuntaa arkeen. Tämä treeni perustuu oman kehon painon hyödyntämiseen vastuksena, joten voit treenata lähes missä tahansa, niin olohuoneessa, mökillä, pihalla...
Kesän makein herkku voi auttaa myös nukkumaan paremmin – tässä 5 syytä syödä kirsikoita nyt
Mehukkaat, makeat ja raikkaat kirsikat kuuluvat monen kesässuoikkeihin, mutta tiesitkö, että ne tarjoavat myös yllättävän paljon terveyshyötyjä? Kirsikat sopivat mainiosti osaksi kevyempää ruokavaliota ja kesäistä painonhallintaa, sillä ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Tässä...
3 ainesosan jälkiruoka maistuu juustokakulta – tämä terveellinen herkku valmistuu minuuteissa
Jos etsit kevyttä, mutta herkullista jälkiruokaa, tämä raejuustosta valmistuva herkku voi hyvin nousta uudeksi suosikiksesi. Sosiaalisessa mediassa suuren suosion saanut resepti sisältää vain kolme raaka-ainetta; raejuustoa, vaahterasiirappia ja vaniljauutetta. Lopputuloksena on yllättävän kuohkea, samettinen ja...
Et tarvitse yhtään välinettä – näillä 5 liikkeellä vahvistat koko kehoa kotona
Tehokkaan treenin voi tehdä myös ilman laitteita tai kuntosalia. Kehonpainoharjoittelu on yksi helpoimmista tavoista lisätä liikuntaa arkeen. Tämä treeni perustuu oman kehon painon hyödyntämiseen vastuksena, joten voit treenata lähes missä tahansa, niin olohuoneessa, mökillä, pihalla...Kesän makein herkku voi auttaa myös nukkumaan paremmin – tässä 5 syytä syödä kirsikoita nyt
Mehukkaat, makeat ja raikkaat kirsikat kuuluvat monen kesässuoikkeihin, mutta tiesitkö, että ne tarjoavat myös yllättävän paljon terveyshyötyjä? Kirsikat sopivat mainiosti osaksi kevyempää ruokavaliota ja kesäistä painonhallintaa, sillä ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Tässä...3 ainesosan jälkiruoka maistuu juustokakulta – tämä terveellinen herkku valmistuu minuuteissa
Jos etsit kevyttä, mutta herkullista jälkiruokaa, tämä raejuustosta valmistuva herkku voi hyvin nousta uudeksi suosikiksesi. Sosiaalisessa mediassa suuren suosion saanut resepti sisältää vain kolme raaka-ainetta; raejuustoa, vaahterasiirappia ja vaniljauutetta. Lopputuloksena on yllättävän kuohkea, samettinen ja...
