Yläselkä ja niskat jumissa? Et ole ainoa! Yläselän kireydet ovat monelle istumatyöläiselle tuttuja vaivoja. Hyviä uutinen on, että näitä kiputiloja voi ehkäistä helposti erittäin yksinkertaisella liikkeellä.
Rentouta yläselän kireyksiä ja tee tämä liike vaikkapa lounastauolla:
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Tutkimus: Jo näin vähäinen määrä liikuntaa voi näkyä hyvinvoinnissa
Liikunnan ei aina tarvitse tarkoittaa pitkää treeniä tai hikistä kuntosalikäyntiä. Tuoreen selvityksen mukaan jo alle 10 minuuttia liikettä päivässä on yhteydessä parempaan fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Jos aikaa tai motivaatiota tunnin treeniin ei löydy, koko...
Puolukka liian hapanta? Näin saat siitä makeampaa ilman lisättyä sokeria
Puolukka on terveellinen ja vähäenerginen marja, mutta kirpeä maku voi saada lisäämään joukkoon reilusti sokeria. Onneksi happamuutta voi taittaa myös muilla keinoilla. Puolukka on todellinen loppukesän metsien aarre. Ja vielä ilmainen sellainen! Se sisältää kuitua...
Verenpaine koholla? Tähän aikaan magnesium kannattaa ottaa
Tutkimusten mukaan magnesiumista voi olla hyötyä etenkin silloin, kun verenpaine on koholla. Mutta kannattaako magnesium ottaa aamulla vai illalla? Otatko sinäkin magnesiumin aina iltaisin? Et ole ainoa, sillä magnesium yhdistetään usein iltarutiineihin, uneen ja lihasten...
Tutkimus: Jo näin vähäinen määrä liikuntaa voi näkyä hyvinvoinnissa
Liikunnan ei aina tarvitse tarkoittaa pitkää treeniä tai hikistä kuntosalikäyntiä. Tuoreen selvityksen mukaan jo alle 10 minuuttia liikettä päivässä on yhteydessä parempaan fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Jos aikaa tai motivaatiota tunnin treeniin ei löydy, koko...Puolukka liian hapanta? Näin saat siitä makeampaa ilman lisättyä sokeria
Puolukka on terveellinen ja vähäenerginen marja, mutta kirpeä maku voi saada lisäämään joukkoon reilusti sokeria. Onneksi happamuutta voi taittaa myös muilla keinoilla. Puolukka on todellinen loppukesän metsien aarre. Ja vielä ilmainen sellainen! Se sisältää kuitua...Verenpaine koholla? Tähän aikaan magnesium kannattaa ottaa
Tutkimusten mukaan magnesiumista voi olla hyötyä etenkin silloin, kun verenpaine on koholla. Mutta kannattaako magnesium ottaa aamulla vai illalla? Otatko sinäkin magnesiumin aina iltaisin? Et ole ainoa, sillä magnesium yhdistetään usein iltarutiineihin, uneen ja lihasten...
