Keventäjät-kuntovinkki: Eroon alleista!

Avatar

Käsivarsien löysät heltat eli allit vaivaavat yleensä silloin, jos kehossa on liikaa rasvaa tai käsivarsien lihaksia ei käytetä paljon. Jos käsivarren lihakset eivät ole käytössä, ojentajalihakset kutistuvat ja iho niiden ympärillä veltostuu.

Kädet saa kuitenkin kesäkuntoon yksinkertaisilla liikkeillä, ja tällä alueella treeni puree tehokkaasti! Käsilihaksien treenaaminen on helppoa, ja tuloksia syntyy jopa yllättävän nopeasti.

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo kolme tehokasta liikettä, joiden avulla alleista eroon pääseminen onnistuu helposti. Liikkeet voi tehdä joko kuntosalilla tai kotona. Tee harjoitukset kolmesti, toista yksi harjoitus 8-12 kertaa. Lisätehoja ja vauhtia projektiin saat terveellisellä ruokavaliolla ja monipuolisella treenillä.

Katso Timo Haikaraisen vinkit allien treenaamiseen:

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest

yläselkä taljassa