1. Pidä ateriarytmi myös juhlapäivänä
Jos juhlat ovat illalla, syö normaalisti aamulla ja päivällä, niin juhlissa sinun ei tarvitse syödä itseäsi ähkyyn.
– Kannattaa syödä ihan normaalisti, ettei hirviönälkä pääse yllättämään siinä vaiheessa kun pääsee niiden herkkupöytien ääreen, Anette Palssa opastaa.
2. Päätä etukäteen, mitä saat syödä
Mieti jo hyvissä ajoin ennakkoon, paljonko syöt ja juot tulevissa juhlissa.
– On tärkeää tehdä se valinta, mistä oikeasti pitää. Mieti, mitä ovat ne itselle mieluisat herkkuruoat ja syö niitä.
3. Nauti herkuista
Keskity sellaisiin ruokiin ja makuihin, joita et arkena syö. Nauti jokaisesta valitsemastasi suupalasta hyvällä omallatunnolla.
– Syö hitaasti ja nautiskele niistä hyvistä mauista rauhallisesti. Silloin usein riittää pienempi määrä, Palssa toteaa.
4. Keskity ihmisiin
Muista, että yhdessäolo ja seurustelu ovat tärkein osa juhlaa.
– Juhlat ovat sitä varten, että siellä on niitä ihmisiä. Seurasta voi nauttia ilman että koko ajan syö. Eli keskity ihmisiin, juttele, nauti tunnelmasta enemmän kuin pelkästä ruuasta, Palssa neuvoo.
Katso Anette Palssan haastattelu:
