Tutkimusanalyysissa tarkasteltiin 33 aiempaa tutkimusta, joihin osallistui yhteensä yli 70 000 henkilöä, kertoo British Medical Journal. Tutkimuksessa tarkasteltiin vähemmän rasvaa syöviä suhteessa normaalisti rasvaa syöviin. Tarkoituksena oli mitata, kuinka rasvan syöminen vaikuttaa painoon ja vyötärönympärykseen vähintään kuuden kuukauden aikana.
Tulokset paljastavat, että rasvan vähentäminen ruokavaliosta laskee painoa 1,6 kilolla ja kaventaa vyötäröä 0,5 senttimetrillä. Tutkijoiden mukaan tulokset osoittavat ensimmäistä kertaa ihmisten voivan laihtua, vaikka he eivät sitä yrittäisikään.
Tutkimustuloksista havaittiin myös, että rasvan vähentäminen oli yhteydessä pieniin, mutta tilastollisesti merkittäviin laskuihin sekä kolesterolissa että verenpaineessa. Näin ollen vähärasvaisesta ruokavaliosta voi olla apua sydänriskien vähentämisessä.
Tykkää Keventäjistä Facebookissa!
