Jos sinulla ei ole aikaa pitkälle treenille tai haluat päästä alkuun helposti, tämä liike on sinua varten!
Superliike aktivoi samanaikaisesti jalkoja, käsivarsia, olkapäitä, ojentajia ja keskivartaloa.
Ja mikä parasta, tämän liikkeen voit tehdä helposti vaikka omassa olohuoneessasi. Tarvitset vain yhden käsipainon tai kahvakuulan.
Katso ohjeet alta ja kokeile heti!
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Näin tuet rasvanpolttoa nukkuessasi – 10 helppoa vinkkiä
Riittävä uni ei auta vain jaksamaan paremmin, se voi myös vaikuttaa painonhallintaan yllättävän paljon. Painonhallinta yhdistetään usein ruokavalioon ja liikuntaan, mutta myös unen merkitys on valtava. Tutkimusten mukaan huono tai katkonainen uni voi vaikuttaa hormonitoimintaan,...
Nämä muutokset hiuksissa voivat kertoa liian vähäisestä proteiinin saannista
Hiukset voivat kertoa yllättävän paljon siitä, saako kehosi riittävästi ravintoa. Jos hiukset alkavat ohentua, katkeilla tai menettävät kiiltoaan, taustalla ei aina ole stressi, vuodenaikojen vaihtelu tai vääränlaiset hiustuotteet. Joskus syy voi löytyä liian vähäisestä proteiinin...
Yllättävä terveysruoka löytyy lähes jokaisesta keittiöstä – 5 syytä syödä sipulia
Sipuli kuuluu monen keittiön perusraaka-aineisiin, mutta harva ajattelee sitä varsinaisena terveysruokana. Todellisuudessa sipuli sisältää runsaasti yhdisteitä, jotka voivat vaikuttaa elimistössä yllättävän monella tavalla. Tutkimusten mukaan sipulin säännöllinen syöminen voi tukea muun muassa sydämen terveyttä, vastustuskykyä...
Näin tuet rasvanpolttoa nukkuessasi – 10 helppoa vinkkiä
Riittävä uni ei auta vain jaksamaan paremmin, se voi myös vaikuttaa painonhallintaan yllättävän paljon. Painonhallinta yhdistetään usein ruokavalioon ja liikuntaan, mutta myös unen merkitys on valtava. Tutkimusten mukaan huono tai katkonainen uni voi vaikuttaa hormonitoimintaan,...Nämä muutokset hiuksissa voivat kertoa liian vähäisestä proteiinin saannista
Hiukset voivat kertoa yllättävän paljon siitä, saako kehosi riittävästi ravintoa. Jos hiukset alkavat ohentua, katkeilla tai menettävät kiiltoaan, taustalla ei aina ole stressi, vuodenaikojen vaihtelu tai vääränlaiset hiustuotteet. Joskus syy voi löytyä liian vähäisestä proteiinin...Yllättävä terveysruoka löytyy lähes jokaisesta keittiöstä – 5 syytä syödä sipulia
Sipuli kuuluu monen keittiön perusraaka-aineisiin, mutta harva ajattelee sitä varsinaisena terveysruokana. Todellisuudessa sipuli sisältää runsaasti yhdisteitä, jotka voivat vaikuttaa elimistössä yllättävän monella tavalla. Tutkimusten mukaan sipulin säännöllinen syöminen voi tukea muun muassa sydämen terveyttä, vastustuskykyä...
