Tammikuu merkitsee monelle terveellisempien elämäntapojen tai painonpudotuksen aloittamista. Anette Palssa pitääkin vuodenvaihdetta hyvänä ajankohtana tarkastella omia tottumuksia.
– Tammikuu on otollinen aika pohtia, ovatko omat arkitottumukset terveellisiä ja edistävätkö ne omaa hyvinvointia.
Palssa kehottaa tekemään elämäntapoihin sellaisia parannuksia, joita voi noudattaa myös tammikuun jälkeen.
– Tiukka kuuri ei ole oikea tapa, jos se jää pelkästään kuuriksi ja on viimeistään helmikuussa loppu. Olen lempeämpien tapojen kannattaja. Ei lähdetä soitellen sotaan tiukalla dieetillä, jota ei jakseta pitkään, vaan mieluummin mietitään, mitä asioita arjessa voi muuttaa pysyvämmin.
Palssa suosittelee käyttämään maalaisjärkeä ja opettelemaan järkeviä, terveellisiä ruokailutottumuksia.
– Jotkut haluavat tiukan aloituksen, mutta jos sen on tehnyt jo monta kertaa ja huomannut, ettei se toimi, ei kannata lyödä päätä uudestaan seinään.
Mistä sitten tietää, milloin painolle pitäisi tehdä jotain?
– Painonnousuun kannattaa puuttua varhain. Jos esimerkiksi kesähousut puristavat, on hyvä miettiä, mitä vuoden aikana on tapahtunut. Laihduttaminen on haastavaa, ja on vaikeaa saada paljon painoa pysyvästi pois. Esimerkiksi viiden kilon pois saaminen on helpompaa, joten painonhallintaa kannattaa harjoittaa.
