Laihduttamisessa alkuun pääseminen on usein hankalaa. Poimi Keventäjien vinkit siihen, miten saat hyvän startin onnistuneeseen painonpudotukseen!
Vältä turhaa napostelua
Täytä keittiösi [...]
Ei siinä ole mitään noloa, että on kokeillut kaikki konstit: kaalisopat, lentoemot, pussikeitot ja 5:2:kkoset. Suuri osa meistä on. Moni kertoo jopa laihduttaneensa koko elämänsä, milloin [...]
Rakastan muutostarinoita. Mikä sen ihanampaa ja motivoivampaa, kuin lukea ihmisten elämää ravisuttaneista vaiheista, joiden vaikutukset näkyvät myös ulkomuodossa. \"Näin laihduin 20 kiloa! - [...]
Pitäisinkö ruokapäiväkirjaa? Auttaisiko se minua laihtumaan? Kyllä vain! Näin toteavat aiheesta tehdyt tutkimukset. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on samoilla linjoilla.
Jo pelkkä ruokien [...]
Niin monta tapaa, kuin laihduttajaakin. Painoaan voi yrittää pudottaa monin keinoin. Niin monin, että meinaa ihan ähky tulla.
Joku saattaa tunnistaa näistä esimerkeistä piirteitä itsestään tai [...]
”Olen normaalipainoinen painoindeksin mukaan. Aloitin Keventäjissä nyt heinäkuun alussa saadakseni turvotusta pois kehostani. Olen saanutkin kehonkoostumustani paremmaksi (ainakin silminnähden [...]
Huolestuin. Päädyin katselemaan Terveyden ja hyvinvoinninlaitoksen (THL) tilastoja vuosien varrelta lihavuudesta ja liikunnasta. Huolestuin lisää. Kun syvennyin tilastoihin tarkemmin suorastaan [...]
Miksi yksi onnistuu valtavassa elämänmuutoksessa ja pudottaa lähes puolet painostaan, kun toinen räpiköi jo alkumetreillä, ja puheet painonpudotuksesta tai liikunnan aloittamisesta jäävät [...]
Netti ja muu media pursuaa erilaisia dieettejä ja laihdutusoheita, mutta eikö olisi fiksumpaa ottaa selvää, minkälaisia elämäntapoja vaalivat ne naiset, jotka pysyvät hoikkina ja [...]
Toimiiko liikunta laihdutuskeinona? Laihtuakseen pitää kuluttaa enemmän kuin saa energiaa. Jos liikkuu paljon, voi ruoan energiamäärä huomaamatta lisääntyä, eikä laihtumista tapahdu.
Kehon [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
