Liikunta

Painonhallinnan kannalta tärkeintä ei ole, missä liikut, vaan miten. Tästä artikkelista löydät vinkit, joiden avulla voit valita juuri sinulle sopivan tavan pysyä liikkeessä. Painonhallintaa [...]

Moni ajattelee, että mitä kovempaa treenaa, sitä nopeammin laihtuu. Totuus ei kuitenkaan ole ihan näin yksinkertainen. Painonhallinnassa ratkaisevaa ei ole pelkästään liikunnan teho, vaan myös [...]

Kävely on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista huolehtia terveydestä. Se ei vaadi erikoisvarusteita tai salijäsenyyttä, ja sen voi sovittaa helposti arkeen. Usein kuitenkin [...]

Liikunnasta puhutaan usein suurina tavoitteina: kuntosalitreenejä useita kertoja viikossa tai pitkiä juoksulenkkejä. Moni kokee, ettei arjessa ole tarpeeksi aikaa liikkua niin paljon kuin [...]

Liikunta eri sykealueilla vaikuttaa kuntoon eri tavoilla. Terveysliikunta ja kevyt harjoittelu kohentaa terveyttä, peruskestävyysharjoittelu on kunnon kehittämisen perusta ja hyvää kuntoa voi [...]

Kävely on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista edistää terveyttä. Tavoite 10 000 askelta päivässä on noussut monille symboliksi hyvästä aktiivisuudesta – eikä syyttä. Säännöllinen kävely [...]

Kuntoilusta liikkuu todella paljon erilaisia myyttejä, jotka yleensä vähintäänkin hankaloittavat harjoittelua ja saavat sinut satsaamaan epäolennaisiin lillukanvarsiin. Lue alta 4 yleistä [...]

Hyvä ryhti vaikuttaa paitsi ulkonäköön, myös jaksamiseen, hengitykseen ja jopa mielialaan. Mutta voiko yksinkertainen kävely todella auttaa ryhdin parantamisessa? Kyllä voi – jos sen tekee [...]

10 000 askelta päivässä on monelle tuttu liikuntasuositus, mutta arjen kiireessä tuon tavoitteen saavuttaminen ei aina tapahdu itsestään. Onneksi askelia kertyy yllättävän helposti, kun hyödyntää [...]

Liikunta tunnetaan sydämen, lihasten ja painonhallinnan tukijana. Mutta tiesitkö, että se tarjoaa myös yllättäviä hyötyjä, joista moni ei tule arjessa edes ajatelleeksi? Liikunnan vaikutus [...]