Motivaatio

Toimiva aamurutiini voi muuttaa koko päivän suunnan. Toimittaja Anna Bartter testasi 5-5-5-30-liikesarjaa ja kirjoitti kokemuksistaan Marie Claire ‑lehteen – ja vakuuttui sen voimasta. Mikä on [...]

”En koskaan ajatellut, että voisin tuntea oloni paremmaksi nyt kuin kolmekymppisenä” Näin kertoo Kathleen Slate, joka jakoi oman tarinansa Women’s Health -lehdessä.  Aktiivisesta [...]

Moni meistä herää kiireeseen, tarttuu puhelimeen ja juo kahvin puolihereillä – ja ihmettelee, miksi olo on tahmea vielä pitkälle iltapäivään.  Healthlinen toimittaja Ari Howard, päätti kokeilla [...]

Päivänvalon väheneminen ja viileämmät säät vaikuttavat kehoomme enemmän kuin moni arvaa. Jos huomaat olevasi väsynyt, alakuloinen tai vähemmän motivoitunut syksyllä, et ole yksin.  Verywell [...]

Kanadalainen Deborah Moore oli 50-vuotiaana kyllästynyt siihen, että yritti jatkuvasti olla pienempi, kevyempi ja hyväksyttävämpi.  Hän päätti lopettaa seitsemän tapaa, jotka pitivät häntä [...]

Jennifer Lopez tunnetaan energisyydestään, joka ei tunnu hiipuvan vuosienkaan myötä. Laulaja-näyttelijä-yrittäjän kunto ei kuitenkaan ole sattumaa – taustalla on tasapainoinen ja fiksusti [...]

Herätykset torkutettu, kahvi tippumassa ja olo on kuin sumussa? Jos aamu alkaa aina tahmeasti, et ole yksin. Moni kamppailee väsymyksen kanssa heti herättyään, vaikka yöunet olisivat olleet [...]

Puhutko itsellesi tavalla, jota et koskaan käyttäisi ystävästäsi? Katsotko peiliin ja huomaat ainoastaan asioita, joita haluaisit muuttaa? Et ole yksin. Itsensä hyväksyminen ei aina ole helppoa. [...]

Unohda tiukat rajoitukset ja ylikireät treenikalenterit – TikTokissa leviävä 75 Grow -haaste kutsuu sinut kasvumatkalle, joka tehdään omilla ehdoilla. Haaste perustuu henkilökohtaisiin [...]

Painonhallinta ei ole pelkästään sitä, mitä syömme tai miten liikumme – vaan myös sitä, miten kohtelemme itseämme päivittäin. Useat tutkimukset osoittavat, että sisäisellä puheella on yllättävän [...]