Terveyshyödyt irti siemenistä – muista tämä kikka!
Pähkinät ja siemenet sopivat kohtuullisissa määrin myös painonpudottajalle. Pähkinöitä ja siemeniä tulisi suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan lisätä ruokavalioon. Pähkinöitä ja siemeniä [...]
Koosta aamiainen oikein – suosi näitä ruokia
Oikein koostettu aamiainen pitää hyvin nälkää mutta ei kerrytä päivään liikaa kaloreita. Aamiaistottumuksiin kannattaa kiinnittää huomiota, jos tavoitteenasi on pysyvä painonpudotus. Womens [...]
Älä sorru yleiseen proteiinimokaan
Proteiinivillitys on vallannut suomalaiset. On kuitenkin hyvä muistaa, että yleisellä tasolla suomalaisten proteiininsaanti on riittävällä tasolla. Proteiinin riittävä saanti on tärkeää, mutta [...]
Syöthän pähkinät oikein? Näin saat tehoa laihdutukseen
Jos haluat hyödyntää pähkinöitä laihdutusprojektissasi, on hyvä huomioida, ettei pähkinöitä kannata syödä miten sattuu. Pähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja proteiinia. [...]
Syö pähkinät oikein – näin saat apua laihdutukseen
Jos haluat hyödyntää pähkinöitä laihdutusprojektissasi, on hyvä huomioida, ettei pähkinöitä kannata syödä miten sattuu. Pähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja proteiinia. [...]
Ruokavalio terveellisemmäksi – noudata näitä kasvissyöjien tapoja
Kasvissyönnillä on todettu olevan terveyshyötyjä. Kasvissyöjien tavoista kannattaa ottaa mallia, vaikket olisikaan jättämässä lihaa pois ruokavaliostasi. Haluatko muuttaa ruokavaliotasi [...]
Ruokavalio terveellisemmäksi – ota nämä opit kasvissyöjiltä
Kasvissyönnillä on todettu olevan terveyshyötyjä. Kasvissyöjien tavoista kannattaakin ottaa mallia, vaikket olisikaan jättämässä lihaa pois ruokavaliostasi. Haluatko muuttaa ruokavaliotasi [...]
Viisi pientä ja helppoa askelta kohti terveellisempää ruokavaliota
Unelmoitko terveellisen ruokavalion noudattamisesta? Pienillä muutoksilla teet ruokavaliostasi helposti terveellisemmän. Terveellisestä ruokavaliosta kiinnipitäminen voi olla vaikeaa kiireisen [...]
Avokado sopii jopa grilliin! Tiesitkö näitä käyttötapoja?
Herkullinen ja pehmeä avokado on monipuolinen ja terveellinen hedelmä, joka sopii niin suolaiseen kuin makeaankin. Terveellisiä rasvoja sisältävä täyteläinen avokado sopii monipuolisesti [...]
Ruokaohjelmien katsomisella erikoinen vaikutus painoon
Ruokaohjelmien säännöllinen katselu saattaa kerryttää vyötärölle lisäkiloja, osoittaa tuore tutkimus. Oletko koukussa kokkausohjelmiin? Appetitessa julkaistun tutkimuksen mukaan ruokaohjelmien [...]