Vatsalihakset esiin! Suosi näitä ruokia
Haaveiletko litteästä vatsasta? Kaloreiden laskemisen ja liikunnan lisäksi myös ruokavalion laadun tarkkaileminen voi olla paikallaan. Oikeanlainen, monipuolinen ruokavalio edesauttaa [...]
5 kikkaa: Tehosta laihtumista helposti
Pienet, arkiset valinnat ovat tärkeitä, kun haluat pudottaa painoasi terveellisesti ja pysyvästi. Hissin vaihtaminen portaisiin tai hedelmän valitseminen suklaapatukan sijaan ovat pieniä [...]
Rakenna lounassalaatistasi terveellisempi helposti
Monet valmistavat lounaaksi salaatin syödäkseen kevyemmin, mutta maha kurnii jo muutaman tunnin päästä ateriasta. Jos haluat syödä maukasta ja ravitsevaa salaattia, päivitä käsityksesi salaatin [...]
Rakenna lounassalaatistasi terveellisempi
Monet valmistavat lounaaksi salaatin syödäkseen kevyemmin, mutta maha kurnii jo muutaman tunnin päästä ateriasta. Jos haluat syödä maukasta ja ravitsevaa salaattia, päivitä käsityksesi salaatin [...]
Terveellinen elämäntyyli osaksi arkea – näin onnistut!
Tuntuuko uusien, terveellisten elämäntapojen noudattaminen hankalalta? Ota vinkit talteen! Pysyvän painonpudotuksen salaisuus on uusien elämäntapojen omaksuminen. Varaa itsellesi aikaa, ja [...]
Lisää makua ilman kaloreita – korvaa tutut ainekset kevyesti
Joskus ruoasta voi tehdä aavistuksen terveellisempää muokkaamalla reseptiä ja korvaamalla tiettyjä raaka-aineita toisilla. Popsugar listasi hauskoja kikkoja, joiden avulla teet ruoasta entistä [...]
Suolansaanti kuriin – vältä arjen sudenkuopat
Lorautatko ruokaasi soijakastiketta tai muuta maustekastiketta? Ruoan suolapitoisuus kasvaa helposti turhan suureksi, vaikket ripottelisikaan ruokaan puhdasta suolaa. Suola itsessään ei lihota, [...]
Kuluttaja: Maustetut kaurapuurot vertailussa – jopa viidennes sokeria!
Kaurapuurosta kaupataan nykyään kymmeniä eri tavoin maustettuja variaatioita. Osa maustetuista puuroista sisältää tolkuttomasti sokeria ja suolaa. Arkisesta kaurapuurosta löytyy nykyään kymmeniä [...]
Puuroa ei tarvitsekaan keittää – saat terveyshyödyt myös näin!
Kaurapuuro on mainio vaihtoehto painonhallitsijan aamiaiseksi. Onko terveyshyötyjen kannalta väliä, syökö puuron keitettynä vai tuorepuurona? Rukiin terveellisyys on kaikkien tiedossa, mutta [...]
Ravitsemusterapeutti varoittaa: Yleinen tapa voi pilata laihdutuksen
Kannattaako laihduttajan pitää niin sanottuja mättöpäiviä? Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa ei suosittele mättöpäiviä, vaikka joissain tapauksissa ne voivatkin ehkäistä kehon [...]