Ruoka

Kotimaisilla marjoilla herkutellaan pitkälle syksyyn! Näiden vitamiinipommien kanssa ei kannata turhaan säästellä. Marjat kuuluvat keventäjän lautaselle; kuidun ja flavonoidien lisäksi marjat [...]

Ruoansulatus on hyvinvoinnin perusta. Kun ruoka sulaa ja imeytyy tehokkaasti, keho saa tarvitsemansa ravinteet ja jaksaa arjessa paremmin. Jos suolisto toimii huonosti, seurauksena voi olla [...]

Kolesteroli on tärkeä rasva-aine, jota elimistö tarvitsee solujen rakennusaineena, hormonien tuotantoon ja aineenvaihduntaan. Ongelmaksi kolesteroli muodostuu silloin, kun veren LDL-kolesteroli – [...]

Kreikkalainen jogurtti ja rahka ovat molemmat suosittuja maitotuotteita, joita nautitaan usein aamupalalla, välipalana tai kevyenä iltapalana. Molemmat tunnetaan erityisesti korkeasta [...]

Puuro on ollut suomalaisten aamiaispöydän kulmakivi jo sukupolvien ajan – eikä syyttä. Kaurapuuro, tattaripuuro tai ohrapuuro tarjoavat loistavan pohjan ravitsevalle ja tasapainoiselle aamu- tai [...]

Kesän raikkain juoma syntyy suoraan omasta pihasta tai torilta. Raparperista valmistettu itse tehty mehu ei ole vain herkullinen – se voi olla myös oikea keventäjän superjuoma. Näin valmistat sen [...]

Raikas, makea ja täynnä hyvää tekeviä aineksia – mansikkasmoothie on yksi kesän rakastetuimmista juomista. Se on täydellinen aamuun, virkistäväksi välipalaksi tai kevyeksi iltapalaksi. Ja mikä [...]

Mansikat ovat kesän kiistaton kuningasmarja – makeita, meheviä ja täynnä vitamiineja. Mutta tiesitkö, että mansikoista saa myös herkullisen, virkistävän ja keventäjän arkeen sopivan mehun, joka [...]

Makeita, kotimaisia ja täynnä ravinteita – kesäherneet ovat sesongin todellinen aarre. Niitä voi napostella suoraan palkoina, mutta herneet taipuvat paljon muuhunkin kuin vain evääksi [...]

Kaipaatko aamuun pehmeää potkua, kevyttä ja ravinteikasta välipalaa tai herkullista iltapalaa? Tässä se on: vihreä voimasmoothie, joka on samalla pehmeä, täyttävä ja uskomattoman hyvää tekevä. [...]